この子と一緒なら、幸せだ。
出典： weheartit.com
そう彼に思わせられる女の子って素敵ですよね。
彼に将来を考えてもらうきっかけになる
場面はたくさんありますが、中でも一番大事なのが
"お泊り"のとき。
ささっと手際よく朝・昼・晩を作り
彼の胃袋をつかむ自信がないなら以下のレシピをチェックして。
AM10:30 朝食
■朝は焼きしゃけ＋お味噌汁＋ご飯派
楽天レシピ：「フライパンで焼き鮭 」より
朝はやっぱり和食でしょ！なんて彼には
焼き鮭とお味噌汁とごはんの定食を。
材 料（3人分）
塩鮭 3~4切れ
ごま油 小さじ1くらい
酒 大匙1くらい
楽天レシピ：「明太子と大葉のおむすび 」より
朝からお茶碗1杯分のごはんはきつい…
なんて彼にはおにぎりを作ってあげて。
材 料（2~3個人分）
辛し明太子 30~40g
大葉 4枚
炒り胡麻（白） 大匙1
手塩 適量
ご飯 2膳
楽天レシピ：「豚こまのお味噌汁 」より
おなかが空いていないときでも汁物なら
するっと入ります。
材 料（3~4人分）
豚こま 150g
玉葱 半分
酒 大1
ごま油 小1
人参 半分
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■朝は優雅にパン＋スープ派
楽天レシピ：「レンジとまとスクランブルエッグサンド 」より
朝はがっつりした和食より、パンとスープ派。
なんて彼には食パン朝ごはんを。
材 料（1人分）
食パン（6枚切り）1枚
卵 1個
マヨネーズ 大さじ1
ミニトマト（5mm角に刻む） 1~2個
楽天レシピ：「コーンクリーム缶を使った超簡単『コーンスープ』 」より
スープに食パンに浸して食べる彼なら
コーンスープを用意してあげて。
材 料（3～4人分）
コーンクリーム缶 1缶
牛乳 1缶分
砂糖 小さじ1
コンソメキューブ 1個
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PM12:30 昼食
■お昼はド定番な洋食派
楽天レシピ：「おうちカフェ♪基本のオムライス。包み方のコツも♪ 」より
ランチの定番といえばやっぱりオムライス。
なんだかんだで基本を押さえておかないと
彼にがっかりされてしまいます。
材 料（2~3人分）
鶏もも肉 150g
玉ねぎ 1/4個（約80ｇ）
ご飯 茶碗3杯分（約470g）
バター 大さじ2
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楽天レシピ：「パスタ屋さんのボンゴレ（あさりのパスタ） 」より
ちょっと凝っているようで実は簡単な
ボンゴレで彼を驚かせてみて。
材 料（2人分）
パスタ 200g
あさり 1パック
キャベツ 3枚
オリーブオイル 大さじ1
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楽天レシピ：「磯香る♪”生海苔としらすのペペロンチーノ” 」より
定番のミートソースではなく、
生海苔としらすのペペロンチチーノなんて
凝ったものを作ってあげてもいいですね。
材 料（2人分）
パスタ 200g
生のり 150g
しらす 大さじ3～4
長ネギ（斜め薄切り） 1本
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■昼はガッツリどんぶり派
楽天レシピ：「絶対おいしい★豚キャベ丼 」より
細かいものより、量が多くて時間のかからないもの
を彼が求めているなら丼ものが最適。
材 料（約3人分）
豚バラ 250g
キベツ 大きい葉2枚
しょうゆ 大3
水 大3
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楽天レシピ：「おナスが1本あれば、簡単！ナスだけ丼 」より
最近野菜不足だな…なんて彼には
ナスをたっぷり乗せたドンを。
材 料（2人分）
ナス（大きめのもの） 1本
ショウガ スライス2～3枚
片栗粉 適量
みりん 大さじ4
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楽天レシピ：「安い肉も絶対美味しくなる☆魔法の焼肉丼！ 」より
お肉がすきな彼ならやっぱり牛丼。
材 料（2人分）
肉(豚でも牛でも) 300g
醤油 大さじ2
砂糖 大さじ2
料理酒 大さじ2
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楽天レシピ：「我が家の味＠かつ煮定食 」より
どんぶりといえばやっぱりカツ丼！
なんて彼にはこれ。
材 料（１人分）
トンカツ 1枚
玉葱 小1/2個
卵（M） 1.5個
三つ葉 少々
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PM20:00 晩御飯
■夜はやっぱり和の定食派
楽天レシピ：「うちの肉定番！豚の生姜焼き（超簡単ですよ） 」より
定食の定番である豚の生姜焼きは
彼のためにだけでなく、自分のためにも
押さえておくと◎
材 料（4人分）
豚肉(薄切り肉・生姜焼き用） 8枚
おろし生姜 大さじ1
しょうゆ 大さじ3
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楽天レシピ：「定番！けんちん汁♪ 」より
生姜焼き定食に合わせたい、野菜のうまみが
口の中に染み渡るけんちん汁。
材 料（4人分）
鶏胸肉 1枚
れんこん 1節
にんじん 1/4本
こんにゃく（あく抜き） 1/2枚
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楽天レシピ：「★豚バラと里芋の甘辛ニンニク煮★ 」より
里芋とお肉が甘辛のたれに絡んで
絶妙にマッチします。ごはんもすすむ
人気のおかずです。
材 料（2人分）
豚バラ 150g
里芋（小） 10個くらい
ニンニク 2かけ
白ゴマ 好きなだけ
醤油・砂糖・みりん 各大2
水 1と1/2カップ
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■夜はやっぱりがっつりハンバーグ派
普通のハンバーグ、ではなくとろ～りチーズが
溶け出すハンバーグが好みの彼ならこれ。
材料（3人分）
牛豚合いびき肉 400ｇ
玉ねぎ 1/2個
卵 １個
塩こしょう 少々
ナツメグ（あれば） 少々
パン粉 3/4カップ
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がっつりデミグラスソースより、すっきりした
風味が好みなら、豚こま豆腐ハンバーグ＆とろとろ大根のせ。
材料（2人分）
豚こま肉 100g
絹ごし豆腐（水切りする） 80g
玉ねぎ（みじん切り） 1/4個
片栗粉 小さじ2
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■夜はピリ辛中華料理派
楽天レシピ：「マヨネーズがたまらない！エビマヨ♪ 」より
中華料理には欠かせないのがやっぱり
エビマヨ。お酒のおつまみにするのも◎
材 料（2~3人分）
パナメイエビ 15~16匹
塩 少々
しょうがの絞り汁 大さじ1
酒 少々
卵白 1/2個分
片栗粉 適宜
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楽天レシピ：「本格☆ホイコーロー(回鍋肉） 」より
酸っぱ辛い独特の風味が魅力の回鍋肉は
ごはんが進んでしまいます。
材 料（4人分）
豚バラ 200g
キャベツ 200g
ピーマン 2個
白ネギ 1/4本
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楽天レシピ：「絶品‼︎ 台湾レシピの麻婆豆腐☆ 」より
丼にしても良さそうなマーボー豆腐。
スープやほかのおかずに合わせておいしく。
材 料（2人分）
豆腐 1丁
豚ひき肉 100g
ねぎのみじん切り 1/2本
にんにくのみじん切り 1片分
しょうがのすりおろし 1片分
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彼の心を掴む準備、完了！
出典： weheartit.com
朝・昼・晩でおいしい料理と
可愛い笑顔で彼の心をがっちりつかんで。
