洗い物楽ちんでダイエットも。ミキサー不要"簡単スムージー"のつくり方♡
おしゃれでスタイルのいい人朝食といえば、スムージー。だけどミキサーを使うとなると洗い物とかけっこう大変…。今回はそんな悩みを解決してくれるミキサー不要のレシピを集めました◎100均やどの家にもあるものでできちゃうスムージーレシピ、あなたも試してみてください♡
朝スムージーに、憧れる。
おしゃれでスタイルのいい人の飲んでいる、
というイメージのあるスムージー。
ミキサーがないから…と
諦めている人はいませんか？
実はミキサー不要でできるレシピが
たくさんあるのです◎
■グレープフルキャベスムージー
材料
グレープフルーツ・・・1個
キャベツのすりおろし・・・大さじ2程度
キーライム果汁（レモン果汁でも可）・・・1個分
クローブ・・・適量
【ミキサー不要。グレープフルキャベスムージー】｜ボディクレンズダイエット
ミキサーなしでスクイーザーなどで果汁をしぼればOKなこのレシピ。風邪予防と美肌効果が！
■バナナ黒酢豆乳スムージー
出典： cookpad.com
材料
バナナ小・・・1本
☆黒酢・・・小さじ1～2
☆黒糖(粉末)orはちみつ・・・小さじ1～大さじ1
☆（あればシナモン）・・・小さじ1/2
豆乳・・・150～180cc
美容バナナ黒酢豆乳ドリンク♪ミキサー不要 by ニコニコまっきー [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが229万品
「美容バナナ黒酢豆乳ドリンク♪ミキサー不要」カテゴリ掲載＆８品め話題入&90れぽ有難う♡美味ハマるドリンク笑♡必須アミノ酸を全種摂取で代謝アップお肌ツヤツヤ♡
材料をグラスに入れ、泡だて器で混ぜるだけでOK.簡単でおいしくてはまってしまうそう◎
■バナナキウイ豆乳スムージー
出典： cookpad.com
材料 （1人分）
バナナ・・・1本
キウイ・・・1個
豆乳・・・200ml
はちみつ・・・お好み
お好みできなこやヨーグルト・・・大さじ2
豆乳スムージー♪ by あやたろ。 [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが229万品
「ミキサー不要！美人豆乳スムージー♪」ビタミンCたっぷりのキウイと抗酸化作用のあるバナナで紫外線が気になる季節にぴったりの美人スムージーです♪便秘予防にも！
美人になれるスムージー！材料を袋にいれつぶすことでミキサーの代わりに◎
■ニンジンりんごバナナスムージー
出典： cookpad.com
材料 （2人分）
人参・・・小さめ一個
りんご・・・一個
バナナ・・・大きめ一個
ヨーグルト・・・大きめスプーン4杯
水又は牛乳・・・お好み
生姜・・・お好み
ミキサーいらずの簡単スムージー by あやめろぱんぱん [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが229万品
「ミキサーいらずの簡単スムージー」食材をおろしてコップに入れるだけ♩ダイエットをされてる方に最適(ʘ╻ʘ)お腹いっぱいになります
ダイエットに最適！おろしてつぶしてコップにいれるだけの簡単レシピ。
■材料3つバナナスムージー
出典： cookpad.com
材料 （コップ1杯分）
バナナ(大)・・・半分
ヨーグルト・・・適量
牛乳・・・適量
ミキサーなし！バナナスムージー by ゆうちきぷ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが229万品
「ミキサーなし！バナナスムージー」ミキサーなしでも簡単にスムージーが作れます♬腹持ちもいいし、腸にも優しい♡ダイエットにも最適です！
バナナとヨーグルト・牛乳だけでできるこのレシピ！忙しい朝にもぴったりです◎
■材料2つ！いちごスムージー
出典： cookpad.com
材料 （1人分）
いちご・・・お好みで
牛乳・・・適量
砂糖・・・無しでも可
ミキサーいらずの簡単 イチゴスムージー by はな☆はな８７ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが229万品
「ミキサーいらずの簡単 イチゴスムージー」ミキサー使わずにイチゴをなんとか潰したいなぁ～って思いから。 材料:いちご、牛乳、砂糖..
材料2つ！ヨーグルトにかけたりとアレンジもできます◎
■アイスinも◎キウイスムージー
出典： cookpad.com
材料 （1人分）
4PACKのヨーグルト・・・1パック(80g程度)
キウイフルーツ・・・1個
牛乳・・・100cc
砂糖(ガムシロップ)・・・お好みで
簡単おやつ☆ミキサー無スムージー&アイス by sweeterm [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが229万品
「簡単おやつ☆ミキサー無スムージー&アイス」ミキサーに頼らず頑張ります（笑）ヨーグルトと牛乳と好きな果物で☆生クリームでも。彼がいない日の一人カフェ（笑）
アイスをいれておうちカフェとしても楽しめるこちらのレシピ。キウイ以外でもOK！
ポリ袋を使うやり方
お菓子作りでもたびたび使われるポリ袋。
スムージーにだって大活躍！
出典： takei1.com
これなら無駄な洗い物もでないので
忙しい朝にとってもおすすめです◎
<作り方>
１．ポリ袋に材料のフルーツや野菜を入れてしっかりつぶす
２．材料の中にヨーグルトがある場合は、１の後にポリ袋に入れてよく混ぜる
３．２．の中に豆乳や牛乳、水などの液体を入れる。
４．グラスの上でポリ袋の下端を切り、そのまま中身を入れる。
５．完成！
出典： takei1.com
電池不要なスムージーメーカーも
だいぶゆっくりと工程を説明しているのに2分弱で終わってしまうことから、簡単につくれることがわかります◎
100均にもありました…！
このようなゴム状の入れ物に
好きなものを入れて、もみもみ。
あとは牛乳やヨーグルトを加えれば
とっても簡単にスムージーが◎
Let's スムージー生活！
ミキサーなしでもこんなに本格的につくれるなんて…！
あなたも1度試してみてください♡
