どんな食材とも相性抜群！ズッキーニを使ったパスタレシピ

ツナとズッキーニのトマトソースパスタ

ズッキーニ1本
玉ねぎ1個
ツナ缶1缶
オリーブオイル大さじ1.5
ニンニク2ケ
鷹の爪1本
トマトホール缶400g
コンソメキューブ1個
塩小さじ1/2
砂糖大さじ1/2
水150cc
パスタ（ロング）1人前80g

ツナとトマトの相性は間違いありません！
特別な材料を使わず、ほっこり美味しいパスタができます。

ナスとズッキーニのトマトパスタさん

なす1本
ズッキーニ1/2本
トマト1/2個
パルメザンチーズ少々
パスタ200g
水50cc
粉末コンソメ小さじ1
ケチャップ大さじ1

ナスとも相性の良いズッキーニ。
パルメザンチーズはたっぷりが好みです♡

ズッキーニ&トマト缶で簡単ヘルシーパスタ

パスタ200g
トマト缶（ホール）1缶
ツナ缶1/2缶
ズッキーニ1と1/2本
塩こしょう少々
鶏ガラスープの素少々

緑と黄色両方のズッキーニを使うことによってカラフルになりますね！
シンプルな材料・味付けのパスタです。

カリカリベーコンと焼きトマトのパスタ

パスタ180g前後
トマト1個
ベーコン2枚
ズッキーニ小1/2本
ニンニク1片
オリーブオイル大さじ2
塩適量
こしょう　お好みで適量

ユニークな焼きトマトパスタのレシピです！
作り方は簡単★焼くことでトマトの旨みが出て美味しそうです。

簡単おいしい！ズッキーニと鶏肉のクリームパスタ

スパゲッティ200g
ズッキーニ1本
鶏肉（今回は鶏もも肉）1枚
青菜（今回は小松菜）1株
クリームソース（ベルトリーパスタソース）300g

市販のパスタソースも、好きな具を加えるだけで豪華になりますね。
ズッキーニは火の通りが速くて忙しい時にもおすすめです！

ベーコンと緑の野菜のクリームパスタ

ショートパスタ60g
ベーコン2枚
玉ねぎ1/4個
ズッキーニ1/2本
スナップエンドウ2個
ほうれん草1/8袋
マッシュルーム2個
生クリーム100cc
牛乳30cc
コンソメスープ3g
塩・胡椒少々
黒胡椒少々
パセリ（あれば）少々
エルブ・ド・プロバンス（あれば）少々

サラッとしたあっさり系クリームパソたです。
野菜がたくさんで栄養バッチリですね♡

ズッキーニのツナクリームパスタ

パスタ200g
ズッキーニ1/2本
ツナ缶1缶
牛乳200cc
生クリーム30cc
小麦粉大2
バター30g
塩少々
粉チーズ適量

こちらはコッテリ系のしっかりとしたクリームソースです。
パスタによく絡んで美味しそうです〜

ズッキーニとクリームチーズのミルクパスタ

ペンネ（パスタ）120g
ズッキーニ1本
牛乳100cc
クリームチーズ50g
塩小さじ1/4〜1/2
オリーブオイル大さじ1
おろしにんにく（チューブでOK）小さじ1
ブラックペパー少々

クリームチーズのシンプルパスタです。
ズッキーニの食感がポイント！！

ズッキーニとハムのカルボナーラ

スパゲッティ200g
ハム2枚
ズッキーニ4～5cm程
玉葱小1/3個
牛乳100cc
バター1cm角
コンソ（粒状）小さじ3程
生クリーム50cc
卵黄1個
粉チーズ大さじ1～2
塩コショウ適量

カルボナーラって美味しいですよね！
ズッキーニを入れることで緑が入ってキレイです★

ズッキーニの味噌豆乳クリームパスタ

パスタ 100gくらい
ズッキーニ 1/2本くらい（食べやすい大きさに切る）
塩、油 適量
粗挽き胡椒 お好みで
豆乳（無調整）150cc
味噌、マヨネーズ 各小さじ2

ヘルシーな豆乳味噌パスタ！！
濃厚で美味しそうですね。

じゃことズッキーニのパスタ

パスタ100g
じゃこorしらす50g位
ズッキーニ1/4個
無塩バター10g
塩だしつゆ大さじ3
水大さじ7～8
わさび少々
青ネギ少々

じゃこを使うことでしっかりと味がつきます！
わさびで少しパンチを効かせているのがいいですね♡

ズッキーニと梅トマトソースの冷製パスタ

カッペリーニ 90g
ズッキーニ 30g
大葉　2枚
氷 適量
トマト 1個（約180g）
梅干し 2個（約30g、塩分5%）
にんにく 1/2片
オリーブオイル 大さじ1と1/2
塩 小さじ1/4
胡椒 適量

梅ソースがピンクで可愛い〜！
冷製パスタはガラスの器に盛り付けることによって、更に爽やかに見えますね♡

夏野菜たっぷり！和風パスタ

なす2本
ズッキーニ1/2本
トマト1個
ゴーヤ（お好みで）1/2本
しめじ1パック
ハム2枚
パスタ200グラム
めんつゆ100ml
マーガリン大さじ2
にんにく1片

具だくさん、栄養満点の和風パスタです！
めんつゆとマーガリンで濃い目の味付けが食欲をそそりますね。

ズッキーニと干し海老の和風パスタ

パスタ 160g
水 1リットル
塩※パスタを茹でる用 10g
ズッキーニと丸ズッキーニ 合わせて280gくらい
鷹の爪 1～2本
にんにく 1片
オリーブオイル 大さじ1と1/2
干し小海老（無着色）大さじ2
パスタの茹で汁 大さじ2～3
ポン酢 大さじ2～
大葉 5～6枚
塩、オリーブオイル各少々

たっぷりの大葉でさっぱり食べられる和風パスタです。
食欲が無いときなどにも良さそうですね！

ズッキーニとカッテージチーズのパスタ

ショートパスタ 160gぐらい
ズッキーニ 1本
カッテージチーズ 100～120gぐらい～好みで増やす　
（リコッタチーズやパルミジャーノでも）
粉チーズ 少々
ニンニク 1片　みじん切り
バジルの葉 8枚
オリーブオイル 大2～
塩コショウ

比較的さっぱりしたカッテージチーズを使ったレシピです。
好きなチーズを使っても◎

ズッキーニのパスタ　バジル風味

スパゲティ180g
ズッキーニ1本
にんにく1かけ
バジル（乾燥）小2
オリーブオイル大3
塩適量
胡椒（あればブラックペッパー）少々

シンプルなズッキーニパスタ！
にんにくとバジルの香りが良さそうですね☆

ズッキーニひき肉、キノコのローズマリーパスタソース

ズッキーニ1本
ひき肉（合びきか牛肉）100g
たまねぎ2分の1個
トマト（大）1個
マッシュルーム3個
フレッシローズマリー2茎分
にんにく2かけら
オリーブオイル大匙1
塩小匙2分の1
しょうゆ小匙2分の1
仕上げのパルメザンお好みで
ブラックペッパー

ひき肉と小さく切った野菜たちがパスタとよく絡みそう！
ご飯に乗せても美味しいと思います♡

簡単ツナとアンチョビペーストのフェットゥチーネ

フェットゥチーネ100g
ツナ缶小1缶
アンチョビペースト大さじ1/2
エリンギ1本
ズッキーニ1/2本
ニンニク1片
唐辛子1本
塩のタブレット1個
塩、白ワイン、イタリアンパセリ適量

アンチョビのパスタ、大好きです！
ズッキーニは癖がないので色々な食材と相性抜群！

ココイチのキーマカレーを食べてて思いついたパスタ

フジッリ100g
サルシッチャ1本
タマネギ1/4個
ニンジン1/4本
セロリ少量
ナス、赤ピーマン、ズッキーニ1/2本
ブロッコリー1/4株
ホールトマト1/2缶
生クリーム50ml
EXオリーヴオイル大さじ2
ニンニク1片
唐辛子1本
塩のタブレット1個
塩、赤ワイン、パルミジャーノ適量

たくさんの材料を使った豪華なパスタですね！
最後に生クリームでコクを出していて美味しそうです。

ズッキーニとじゃがいものレモン風味パスタ

パスタ80g
ズッキーニ1/3本
じゃがいも小1個
プチトマト8個
ベーコン1枚
にんにく1かけ
オリーブオイル大1/2
塩小1/2
レモン汁小2
マーガリン小1/2

レモンでさっぱりと食べられるパスタです！
シンプルな味付けですが、ベーコンからしっかりと旨みが出ます☆