栄養満点！いわしを使った使えるアレンジレシピ集♡
いわしは栄養満点でぜひたくさん食べたい食材です！でも、いわしを使ったレシピをあまり知らない。。そんな方も大勢いるのでは？今回はいわしを使ったアレンジレシピ20選をご紹介しますので、是非明日の晩御飯の献立の参考にしてみて下さいえ♪もちろんいわしの缶づめを使ったレシピもありますよ！
ご飯 1杯分
いわし（缶詰） 4～5本
青ネギ 1本
味噌 小さじ1
醤油 小さじ1
さとうまたは、みりん 小さじ1
水 大さじ2
おろし生姜 少々
いわしの缶詰をアレンジしたこちらのレシピは
白いご飯がどんどん進む1品です♪
■旨い☆イワシの塩焼き
楽天レシピ：「旨い☆イワシの塩焼き 」より
いわしの開き4枚
酒大さじ1
塩少々
シンプルな塩焼きが
やっぱり素材の味が生きてます！
■カルシウムたっぷり！いわしの照り焼きハンバーグ♪
楽天レシピ：「カルシウムたっぷり！いわしの照り焼きハンバーグ♪ 」より
いわし（中骨を取った）300g
新たまねぎ1個
パン粉大さじ3
溶き卵半個分
塩コショウ少々
●酒大さじ2
●しょうゆ・水大さじ3
●みりん大さじ5
●砂糖小さじ1
小麦粉適量
大根おろし・小口ねぎ適量
いわしのハンバーグは
カルシウムたっぷりの体に嬉しいレシピです！
■小いわしの甘露煮
小イワシ 10匹ほど
梅干し 大1コ
生姜スライス 2～3枚
酒 大さじ1
みりん 大さじ1
はちみつ 大さじ1
砂糖 大さじ2
しょうゆ 大さじ3
水 1/2カップ
ご飯がススムいわしを使ったレシピです♪
お袋の味ですね
■簡単いわしご飯
いわしの缶詰 1個
米 1合
醤油 小さじ1
豆板醤 小さじ1/2
煮豆 大匙2杯
材料を入れてあとは炊飯器にお任せ♪
簡単お手軽レシピです
