ふわふわしゅわしゅわ♡はんぺんレシピ
「はんぺん」は、脂質が少なくてタンパク質が多く、消化吸収にも優れているのが特徴的です。お子さまからおじいちゃんおばあちゃんまで食べやすい食材になっています。せっかくなのでこちらではんぺんを使ったおいしいレシピをご紹介しています♪それでは「はんぺんレシピ」レッツゴー！！
アボカド＆クリームチーズのはんぺんカナッペ
アボカド(小さめに切る) 1/2個
はんぺん(厚さを半分にし4つ切り) 1枚
クリームチーズ 適量
ヤマサ(昆布ぽん酢ジュレ) 適量
粗びき黒胡椒 少々
はんぺんが一気にオシャレな食材に早変わり☆
たまにはこんなオシャレはんぺんも良いですよね♪
■はんぺんピザ
はんぺんピザ
はんぺん 1枚
オーロラソース 適量
玉ねぎ 少々
ベーコン 1枚
ズッキーニ 2～3センチ
ピザ用チーズ 適量
はんぺんをピザ生地に！！
ふわふわでおもしろい食感です♡
■はんぺん入り卵焼きの豆苗あんかけ
はんぺん入り卵焼きの豆苗あんかけ
はんぺん 大1枚 (110g)
卵 3個
豆苗 適量
油 適量
[A] だし汁 150cc
[A] 味醂 大さじ1
[A] 醤油 大さじ1/2
水溶き片栗粉 大さじ2
あんかけで体が温まります♪
ボリュームもあって大満足！
愛情たっぷり♡お弁当系
■はんぺんの焦がしバター醤油
楽天レシピ：「はんぺんの焦がしバター醤油＊旦那の大好物！お弁当に 」より
はんぺんの焦がしバター醤油＊旦那の大好物！お弁当に
材 料(2人分)
はんぺん1枚
バター10g
しょうゆ少々
簡単なのに美味しい！！
冷めても美味しいので、お弁当に最適☆
■レンジで簡単☆ひとくちオクラのはんぺん巻き
レンジで簡単☆ひとくちオクラのはんぺん巻き
オクラ 3本(または4本)
はんぺん 1枚
★梅干し(種をとり刻んだもの) 小さじ1
★酒 小さじ1
★はちみつ 小さじ1/2
見た目のキュートさにやられました♡
ころんとかわいいはんぺんおくら♡
一風かわったグラタン系
■きのことはんぺんの照り焼きチキングラタン
きのことはんぺんの照り焼きチキングラタン
はんぺん 2枚(240g)
鶏もも肉 300g
●醤油 大さじ1
●みりん 大さじ1
●砂糖 大さじ1/2
ブナシメジ 100g
ピザ用チーズ カップ1
青のり 適量
タンパク質と食物繊維たっぷり栄養満点♪
甘辛なタレがはんぺんによく合います！
■はんぺんの味噌マヨグラタン
はんぺんの味噌マヨグラタン
はんぺん 110g
味噌マヨ (ID:r444149)
溶き卵 大さじ4
いんげん お好みで
パン粉 適量
粉チーズ 適量
1品足りない時にも冷蔵庫にあるものでささっと作れるのがうれしい！！
