牛肉を使ったご飯がススムレシピ特集
ダイエット中だから牛肉はちょっと＞＜と思っている人はちょっと待って！実は牛肉には美容効果や貧血予防など健康には欠かせない成分が沢山含まれているんです☆しかも調理方法やレシピも沢山あるので気軽に食べられるんです♡そこで今回は様々な牛肉を使ったレシピをご紹介します！これであなたも健康に♪
■安い牛肉も美味しく変～身！ 肉豆腐!!!
楽天レシピ：「安い牛肉も美味しく変～身！ 肉豆腐!!! 」より
安い牛肉も美味しく変～身！ 肉豆腐!!!
牛肉（こま・薄切り）300グラム
豆腐（焼き豆腐又は絹）1丁
椎茸2個
えのき1袋
しらたき1玉
白ネギ1本
★だし汁1カップ
★砂糖大さじ3
★醤油大さじ4～5
★酒大さじ2
★みりん大さじ2
大人も子供も大好きな料理♡
牛肉の旨みや野菜の旨みがしっかり味わえて
メインにピッタリです！
■牛肉とじゃがいものとろとろ煮込み
牛肉とじゃがいものとろとろ煮込み
オージービーフ（薄切り） 300グラム
玉ねぎ 1/2個
じゃがいも 2～3個
マーガリン 大さじ2
水 300㏄
牛乳 200㏄
コンソメキューブ 1個
ケチャップ 大さじ3
ソース 大さじ2
砂糖 大さじ1/2
とろとろのじゃがいもや玉ねぎがたまりません♡
牛肉がたっぷり入って男の子でも大満足できる
レシピになっています♪
baba3332@baba33322
✿キャベツと牛肉の簡単重ね蒸し✿ ＜材料＞2人分 ・キャベツ 1／4個 ・しゃぶしゃぶ用牛肉 200ｇ ・しょうが（すりおろす）2かけ ・大根（すりおろして水気を切る）150～200ｇ ・ネギ 2本 ・ポン酢 適宜 https://t.co/kFf4kc61J0
2015-10-22
牛肉の旨みをキャベツがたっぷり吸っておいしそうです♡
大根おろしやネギでアクセントをつけて
よりさっぱりと食べられるようになっていて◎
■☆体ポカポカ☆牛肉と豆もやしの中華スープ
☆体ポカポカ☆牛肉と豆もやしの中華スープ
牛肉 200g
すりおろし生姜 少々
にんにく 1片
塩コショウ 少々
ごま油 大さじ1
豆もやし 200g
鶏がらスープ 500cc
塩 小さじ1/2
しょうゆ 大さじ1
献立が中華料理の日にピッタリ☆
この中にラーメンを入れてもおいしそうです♡
もやしのシャキシャキ感が◎
■ベテラン主婦大絶賛する！簡単絶品！基本の♪肉じゃが
楽天レシピ：「ベテラン主婦大絶賛する！簡単絶品！基本の♪肉じゃが 」より
ベテラン主婦大絶賛する！簡単絶品！基本の♪肉じゃが
牛肉薄切り150g
じゃがいも3個
玉葱1個
グリンピ－ス（冷凍）20粒
砂糖 2
酒大2
しょうゆ大2
みりん大2
熱湯2カップ
ゴマ油大1
和食の定番料理の肉じゃがは
男性受けが抜群にいい料理です♡
初めて彼に手料理を作るときにはぜひ♪
お腹一杯になれる主食☆
■お豆腐入り牛丼
お豆腐入り牛丼
牛肉薄切り 200g
玉ねぎ 1個
もめん美人 2パック
茅乃舎だし 1/2パック
薄口出汁醤油 大さじ2半
砂糖 大さじ2半
酒 大さじ2
みりん 大さじ1
サラダ油 大さじ1
ごはん 適量
温泉卵 2個
豆腐でかさ増ししてあり家計に優しい♡
温泉卵のとろ～り感がたまらず
牛肉との相性がいいです♪
上からまた牛肉をのせることで
しっかり牛肉の美味しさも味わえて
カレーとよく合います♡
■切り落とし肉でシャリアピン風ネギマヨ牛丼♪
切り落とし肉でシャリアピン風ネギマヨ牛丼♪
牛切り落とし肉200g（脂身が少しあるほうが美味しいです）
☆たまねぎ半個分
☆りんご4分の1個
☆にんにく1かけ
☆塩小半分
☆粗挽き黒こしょう少々
☆醤油小2
☆麺つゆ（3倍濃縮）小2
☆きび砂糖小1
たまねぎ1個みじん切り
バター小1・オリーブオイル小1（たまねぎを炒める用）
オリーブオイル小2（肉を炒める用）塩・こしょう少々
ご飯適量
きざみねぎ・マヨネーズ適量
りんごの甘さがお肉をやわらかくして
牛肉の甘みや旨みが引き立ちます♡
上に玉ねぎをのせるので食感も楽しめます☆
■★ねぎ玉牛丼ピザ★
★ねぎ玉牛丼ピザ★
ピザ生地※市販のものでもOK 1枚
ピザ用チーズ お好みの量
ピザソース 適量
すき家牛丼の具 1袋80g
わけぎ 適量
紅ショウガ 適量
卵 1個
七味 お好みの量
牛丼の具で簡単にできちゃう主食にもなりレシピ☆
チーズとも意外に合うので
おすすめです！
黒田 ひらく@hirakuro
きのこの牛肉とろろうどん！！！ (@ 杵屋 船橋駅シャポー店 in 船橋市, 千葉県) https://t.co/YqYh6Wheo0 https://t.co/IKhz42XvYO
2015-10-22
とろろが牛肉とうどんが絡まり
おいしそうです♡
お昼からでも食べられちゃいます☆
■ビーフのココナツカレー
楽天レシピ：「ビーフのココナツカレー 」より
ビーフのココナツカレー
牛肉角切り300g
ココナツミルク1缶（400cc）
タケノコ50g
玉ねぎ大1個
ニンニク4かけ
ショウガ4センチ角
干しエビ大さじ2
お湯大さじ1
■調味料
ナンプラー（しょう油でも良い）小さじ2
塩少々
砂糖小さじ1
■スパイス
レモングラスの葉4枚
ローレルの葉4枚
コリアンダー小さじ1
カルダモン少々
カレー粉大さじ1
唐辛子適量
本格的なカレーレシピ♡
ココナッツミルクを使っているので
そこまで辛くなくまろやかな味わいになっています☆
■ごぼうと牛肉の卵とじ丼
楽天レシピ：「ごぼうと牛肉の卵とじ丼 」より
ごぼうと牛肉の卵とじ丼
牛肉薄切り（細切れ）150g
ごぼう1/3本
玉子2個
だし100ml
しょうゆ大さじ1.5
砂糖大さじ1
酒大さじ1
みりん大さじ1
山椒お好みで
半熟の溶き卵と牛肉とゴボウが
絡み合いご飯と一緒に食べることができて
山椒がアクセントになり食欲をそそります♡
Ayumi@reporter_ayumi
牛肉とほうれん草のドリア。 ニンニクと牛ひき肉とほうれん草を炒めてご飯を追加。 玉ねぎを加えた自家製ホワイトソースと2段に重ねてチェダーチーズをのせて焼くだけ。 簡単！ https://t.co/iJZf1Uzrvw
2015-10-22
牛肉は洋風の料理によく合います♡
ニンニクが入っていて元気になれちゃうレシピ☆
ほうれん草とホワイトソースの組み合わせが
おいしそうです♡
■超簡単 １０分 店より旨い牛丼 やみつき～♪
超簡単 １０分 店より旨い牛丼 やみつき～♪
牛肉（小間でもバラでも何でも可） 400g
●しょうゆ 大さじ5
●さとう 大さじ5
●みりん 大さじ5
●だし汁（水＋だしの素大さじ1弱） 100cc
ご飯 丼4杯
紅しょうが（お好みで） 適量
しんなりして甘みがある玉ねぎや味が染み込んだ
牛肉と甘辛いたれがご飯によく合い
おいしそうです♡
