健康には欠かせない！ヘルシー野菜のレシピ集
健康を保つためにも便通を良くしたり血液をさらさらにしたり美容によかったりと体にいい野菜は一日の食事で欠かせません。野菜といってもキャベツやニンジンなど種類も豊富でレシピは多数あり炒めたり煮たりなど調理法も多数あります☆そこで今回は様々な野菜を使ったレシピを紹介していきます♡
Yuichi.SATAKE@4E2AF7_1A9FFF85
にんじん＆いんげんの豚肉巻き☆ http://t.co/LX0doizyKp *cookPad/tommorow(015:05)* http://t.co/HQ3RDB70ah
2015-10-11
彩りも綺麗で可愛いです♡
食べ応えがあり小さく一口サイズに切って
お弁当のおかずにも入れられます☆
■にんじんポタージュ☆簡単
楽天レシピ：「にんじんポタージュ☆簡単 」より
にんじんポタージュ☆簡単
・ニンジン 1本
・タマネギ 1/2個
・水 100cc
・牛乳 200cc
・コンソメの素 小さじ2
・バター 大さじ1/2くらい
・塩・コショウ 少々
ニンジンが苦手な人は是非☆
まろやかな味になっていて飲みやすくて
美味しそうです♪
様々な病気予防効果あり！じゃがいも
■カリカリうま～い♪ハッシュドポテト
楽天レシピ：「カリカリうま～い♬ハッシュドポテト 」より
カリカリうま～い♬ハッシュドポテト
・じゃがいも 3個
・塩こしょう 小さじ1/3
材料はじゃがいもと調味料だけという
とっても簡単で楽ちん♡
おやつや朝ごはんでも◎
シェフのお手軽レシピ@resipe_list
【!簡単ポトフ】 ①オリーブオイルでベーコンを軽く炒めたら、好みの大きさに切った野菜（じゃがいも、玉ねぎ、人参、大根、キャベツなど）を入れる②オイルが全体に回ったら、かぶるくらいの水とコンソメをいれて、柔らかくなるまで煮る③塩 http://t.co/JdgSccC77X
2015-10-11
ベーコンを炒めておくことで旨味が増し
柔らかいじゃがいもたまねぎなどの野菜が
おいしく食べられるポトフ♡
■超～簡単サクサク、フライドポテト
楽天レシピ：「超～簡単サクサク、フライドポテト（全工程写真あり） 」より
超～簡単サクサク、フライドポテト（全工程写真あり）
・じゃが芋 1個～
・片栗粉 大さじ1～
・味付け用に塩でも 適量
・クレイジーソルトでも 適量
・ケチャップでも 適量
・青海苔などでも 適量
子供が大好きなフライドポテトが手作りでも
できちゃうレシピ♪
自分で作れるからアレンジが自由にできるのが
嬉しいポイントです☆
美味しい愛され即席レシピ@sokuseki_recipe
【ボリューム☆ジャーマン・トースト】 レンジで加熱したじゃがいも、玉ねぎ、ウィンナーをそれぞれ薄切りにし、食パン順に乗せて上からマヨネーズ、塩、コショウをしたら、トースターできつね色になるまで焼く。ざく切りのレタスを乗せて完成♪ http://t.co/mtW4i0baOL
2015-10-11
ボリューム満点なトーストは朝から満足♡
お好みでケチャップやマスタードをつけても
美味しそうです！
■ジャガイモだけなのにうまうま～♪なポテトサラダ
ジャガイモだけなのにうまうま～♪なポテトサラダ
・ジャガイモ（中） 3個
・水 2カップ
・砂糖（茹でる時に使う用） 大さじ2
・マヨネーズ 大さじ4
・砂糖 小さじ1
・粒マスタード 小さじ1
しっかり味がついてあるので
そのまま食べても美味しい♡
彩りと食感も足すためにニンジンを入れても
よさそうです♪
■ジャガイモたっっぷり 我が家の定番コロッケ♪豚肉&大きめサイズでしっとりホックホク♪
ジャガイモたっぷり わが家の定番コロッケ♪ 豚肉＆大きめサイズで しっとりホックホク ♪
・豚ひき肉 100g
・塩 少々
・こしょう 少々
・たまねぎ 100g
・じゃがいも（男爵） 450g
・牛乳 大さじ2
A) 塩 小さじ1/2
A) ナツメパウダー 少々
サラダ油（揚げ用 ） 適量
衣） 小麦粉 適量
衣） 卵 1個
衣） パン粉 適量
大きめなコロッケはジャガイモがたっぷりで
ジャガイモが沢山あるときの消費お助けおかず☆
揚げたては衣がサクッとしていて中はホクホクで
美味しそうです♡
■フライパンで作る♪ジャガイモピザ
＊フライパンで作る♪ジャガイモピザ＊
★ジャガイモ（すりおろす） 中2個
★小麦粉 大さじ2
・豚ひき肉 50g
・玉ねぎ（みじん切り） 1/4個
◎カラーピーマン（粗みじん切り） 適量
◎小松菜（食べやすく切る） 1株
◎とろけるチーズ 50g（お好み量）
・バジル（乾燥） 適量
●ケチャップ 大さじ1
●中濃ソース 大さじ1弱
・オリーブオイル 小さじ1
・塩コショウ 少量
すりおろしたジャガイモを使うことで
もちもちとした生地ができて
おいしいピザができるのでおすすめです♪
■カルシウムがモリモリ♪ジャガイモ餅
＊カルシウムがモリモリ♪ジャガイモ餅＊
ジャガイモ 中2個
小麦粉 大さじ2～3
●スライスチーズ（粗みじん切り） 1枚
●桜えび 大さじ1
●小松菜（みじん切り） 2枚
★みりん 大さじ2
★麺つゆ 小さじ2
油 小さじ1/2
桜エビの風味が美味しさを引き立てて
チーズがはいっていて子供でも
食べやすい味になっています☆
よーか@福島@happyswing1970
究極のありあわせご飯(￣▽￣;) つるむらさき、豆苗の卵とじ、じゃがバタチーズ、いか焼き、まい泉のミニヒレかつバーガー、そしてお味噌汁。 カオス(笑) http://t.co/u9wJnh69zo
2015-10-10
シンプルなじゃがバタは立派なおかずです♪
コーンやチーズを入れると子供が好きな味になります！
■コーン缶で☆簡単じゃがいもグラタン
楽天レシピ：「コーン缶で☆簡単じゃがいもグラン 」より
コーン缶で☆簡単じゃがいもグラタン
じゃがいも 大きめ3個
ソーセージ 4本
コーンクリーム缶 190g1缶
牛乳 1/2カップ
塩小さじ 1/3
とろけるチーズ ひとつかみ
グラタンなのにたったこれだけ♡
じゃがいもがたっぷり入っているから
お腹がふくれます♪
■ビールに合う☆ドイツ人直伝！本格ジャーマンポテト
楽天レシピ：「ビールに合う★ドイツ人直伝！本格ジャーマンポテト 」より
ビールに合う★ドイツ人直伝！本格ジャーマンポテト
じゃがいも 3個
ソーセージ 4本
ベーコン 4枚
オリーブオイル 小さじ1
ニンニクみじん切り 1片分
塩胡椒 適量
粒マスタード 小さじ1
パセリみじん切り 適量
粒マスタードとニンニクがアクセントになっていて
ジャガイモとの相性も良く
ビールにとっても合うおかず♡
