コク旨♡豆乳うどんのヘルシーレシピ集
大豆から生まれる｢豆乳｣は美肌に効果的な”イソフラボン”の宝庫！しかも悪玉コレステロールを減らし血圧を下げてくれる効果もある頼れる栄養素なんです。そんな豆乳を使ったヘルシーな”うどんレシピ”なら簡単に健康的な体に☆うどんのコシに絡まるコク旨な豆乳がクセになる健康レシピを集めました♡
トマトたっぷり！豆乳クリーミー冷やしうどん
楽天レシピ：「トマトたっぷり！豆乳クリーミー冷やしうどん 」より
☆材料
袋ゆでうどん 1玉
豆乳 1/2カップ
めんつゆ 大さじ1
クリームチーズ 1かけ(18g)
柚子こしょう 小さじ1/4
トマト 1/2個
天かす 大さじ1
かいわれ大根 1/4パック
白すりゴマ 小さじ1
青ネギ 適量
クリームチーズが溶けた豆乳の濃厚スープがクセになる程美味しい！
トマトと柚子胡椒の酸味と辛さがアクセントになった一品♡
稲庭うどんで豆乳カルボナーラ＊
☆材料
稲庭うどん 200g
玉ねぎ 1/2個
ウインナー 4本
豆乳 200cc
粉チーズ 大さじ2
卵黄 1個
塩コショウ 少々
ブラックペッパー 少々
オリーブオイル 大1
うどんで”カルボナーラ”が出来ちゃう！？
濃厚なソースと絡まるのは”うどん”なのにこの完成度はすごい♡
うどんde和風豆乳カルボナーラ
☆材料
うどん 1玉
豆乳 80cc
ベーコン 1枚
粉チーズ 小さじ1
卵黄 1個分
万能ネギ 2本分
白だし 大さじ1
塩・こしょう 少々
粗挽き黒こしょう 少々
オリーブオイル 小さじ2
白だしの上品な”和風カルボナーラ”
消化にも良い優しいレシピだから、疲れた体に嬉しい一品です♪
ホウレンソウとベーコンの豆乳カルボナーラうどん
☆材料
冷凍うどん 1玉
aベーコン 適量
aタマネギ 1/4ヶ
aホウレンソウ 1把
オリーブオイル 適量
豆乳 1カップ
b顆粒コンソメ 小さじ1
b塩 適量
bブラックペパー 適量
卵 1ヶ
バター 5g
小麦粉 小さじ2
粉チーズ 適量
どど～んと乗った卵黄を崩して食べる”カルボナーラうどん”
こってりクリーミー好きにはたまらない美味しさです♡
豆乳で簡単ヘルシー＊夏野菜たっぷりサラダうどん
☆材料
冷凍うどん 一人前200g
トマト 1（70g）
きゅうり 40g
茄子 30g
エリンギ 50g
ごま油 大さじ1
豆乳 120ml
めんつゆ 15ml
大葉 1～2枚
ごま 少々
お野菜たっぷりのヘルシーなサラダうどん♡
さっぱり食べれるビタミン豊富な健康レシピはリピート確実です！
