”かぼちゃで美容UP”美味しく健康グラタンレシピ♡
秋から冬にかけてが”かぼちゃ”の一番美味しい旬な時期！ぽってりとした実には女性に嬉しい栄養素がたっぷり詰まっていて、老化防止や疲れ目、冷え性の改善にも効果的！そんなかぼちゃを使ったキレイになれちゃうグラタンレシピをご紹介♡簡単なのにホッと体が温まるグラタンレシピは秋冬には見逃せない！
材料 4人分
･大きめのかぼちゃ 1/4個
･ベーコン 2枚
･にんにく 大1片
･玉ねぎ 1個
･マヨネーズ 大さじ6
･牛乳 大さじ3
･ピザ用チーズ たっぷり
ホワイトソースを作る手間がない簡単レシピ♡
パパッと出来上がるから時短に役立つグラタンです！
■簡単〜♪ホワイトソースなしでとろとろかぼちゃグラタン♡
材料 2～3人分
･かぼちゃ 250g
･ベーコン 2枚くらい
･玉ねぎ 小1/2個くらい
･バター又はマーガリン 大1
･牛乳 150cc
･塩コショウ 適量
･とろけるチーズ 適量
牛乳だけで作るかぼちゃグラタン！
カロリー控えめだからダイエットを気にしている人にもOKなレシピです♡
■南瓜と豆乳のお手軽グラタン♪
楽天レシピ：「南瓜と豆乳のお手軽グラタン♪ 」より
材料 3～4人分
･南瓜 1/4個
･玉ねぎ 1/2個
･ベーコン 100g
･バター 15g
･豆乳 200cc
･小麦粉 大さじ2
･顆粒コンソメ 小さじ2
･塩、胡椒 適量
･ピザ用チーズ 適量
豆乳のイソフラボン、かぼちゃのβカロチンなどお肌に良い栄養素がたっぷりまった美容グラタン！
美味しくキレイになりたい人へおススメレシピです♡
■フライパンで簡単☆キノコと南瓜の豆乳グラタン♪
楽天レシピ：「フライパンで簡単☆キノコと南瓜の豆乳グラタン♪ 」より
材料 （3～4人分）
･南瓜 1/4個
･タマネギ 半分
･塩（南瓜用） 少々
･シメジ １株
･小麦粉 大さじ2
･バター 大さじ1半
･豆乳 300～400
･固形コンソメ 半分
･塩 1つまみ
･こしょう 少々
･ベーコン 2～3枚
･スライスチーズ 2～3枚
･粉チーズ 大さじ3～4
･パン粉 少々
･パセリ 少々
フライパンひとつで出来ちゃう簡単レシピ！
豆乳で作っているからしつこくないお味で、あっさり食べられるかぼちゃグラタンです♡
■鍋一つで作る！簡単かぼちゃのグラタン
楽天レシピ：「鍋一つで作る！簡単かぼちゃのグラタン 」より
材料 2～3人分
･かぼちゃ 1/4個
･マーガリン 大さじ2
･塩コショウ 少々
･コンソメ 小さじ1
･薄力粉 大さじ2
･水 50cc
･牛乳 300cc
･とろけるチーズ 3枚
お鍋ひとつで出来上がるから、洗い物が少なくて済むお役立ちレシピ！
コンソメでしっかり味付けされたソースとかぼちゃが絡まった、とても美味しいグラタン♡
■かぼちゃとベーコンの簡単グラタン＊レンジホワイトソース
材料 2人分
･牛乳 300ml
･薄力粉 25g
･バター 30g
･塩こしょう 少々
･かぼちゃ 正味170gくらい
･ベーコン 2枚
･とろけるチーズ 適量
手間のかかるホワイトソースがレンジで簡単に出来ちゃう時短レシピ！！
なのにお味はしっかり本格派の主婦必見グラタンです♪
■簡単☆かぼちゃとツナのマカロニグラタン
材料 2人分
･サラダマカロニ 50g
･バター 15g
･たまねぎ 1/4個
･しめじ 1/3株
･かぼちゃ 1/8個
･小麦粉 大さじ1強
･牛乳 2カップ
･白ワイン（あれば） 大さじ1
･コンソメ 小さじ1/2
･しおこしょう 少々
･ノンオイル ツナ缶 1缶
･ピザチーズ ひとつかみ
ツナとかぼちゃ、しめじやマカロニなど具材がたっぷり入ったグラタンレシピ！
食べ応えも十分で満足感もイイネ♡
