毎日1食シソレシピ♪美肌もダイエットも叶えるミラクルフードはシソだった？
シソ(大葉)ってホントはすごいミラクルフードなんです♡美肌に効くビタミンや、冷え性の方におすすめな鉄分、ダイエットに効果のあるロズマリン酸など女子にうれしい栄養が豊富に含まれています！スーパーで100円以下で手に入るシソを、1日1食取り入れてみましょう♪毎日続けると、びっくりするような効果が…♡♡
「シソ」のすごいチカラ
出典： weheartit.com
スーパーで100円以下で手に入るシソの葉！
いつもはおかずに付け合わせ程度
にしか出てこないけど、
本当は女子にうれしい効能が
盛りだくさんなんです♡♡
■美肌
しそには、老化防止効果のあるのベータカロテンや
美肌力を高めるビタミンが豊富◎
■冷え性改善
出典： weheartit.com
しその鉄分は冷え性にも効果的！
この季節、冷房にあたりすぎて
隠れ冷え性の人も多いはず…
シソはそんなあなたを助けてくれます
■ダイエット
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シソに含まれるロズマリン酸が
炭水化物をブドウ糖に変化するのを
防ぐ働きがあります♡
ブドウ糖に変化しなければ
身体に吸収されずらく、排出されます！
しそには血液中に過剰な糖を溢れ出にくくする
働きがあるのです。
しかも、一緒に食べた炭水化物に
効果を発揮する速効性もあります。
出典： relax-diet.com
［朝食］で食べたい！シソレシピ
■キウイと大葉のフレッシュジュース
キウイの酸味と大葉の香りが爽やかで、
見た目もとても鮮やかなジュース！
食欲のい朝に一杯どうぞ♡
■さんまと大葉の梅肉混ぜごはん
梅肉の風味であっさりと。
冷やご飯をあっため混ぜるだけなのに、
炊き込み御飯クオリティ♡
■和風大葉チーズベーグル
大葉のいい香りとチーズがベストマッチ♡
［昼食］で食べたい！シソレシピ
■ジャコと大葉のパスタ
さっぱりいただく
和風パスタ！
■ミニ焼きおにぎりの青しそ巻き
出典： cookpad.com
味噌バターと、青しその香りの相性抜群◎
お寿司型だからランチボックスにぴったり
■大葉卵焼き
さわやかな大葉の風味と
ちょっと甘めの味付けがとってもおいしい◎
出典： cookpad.com
クリームのコクとさわやかな青じその
絶品うどん♪
パスタでも美味しくできちゃいます！
［夕飯］で食べたい！シソレシピ
■大葉入り☆和風メンチカツ
出典： cookpad.com
しそ入りの和風メンチカツ！
つけダレはおろしポン酢で
さっぱり召し上がれ♡
■エビマヨ大葉の巻きギョウザ
トースターで出来ちゃう
お手軽ギョウザ♡
■隠し大葉チキンソテー
大葉の香る美味しいチキンを
蜂蜜で照り焼き風に♪
■大葉と長芋の肉巻き
出典： cookpad.com
長芋のシャキシャキ歯ごたえが美味しい肉巻き！
大葉で包みながら食べてもOK
たくさんシソを取り入れられます◎
