日常に潜む美容の疑問を専門家に答えてもらうこのコーナー。今回は“食”について。サラダだけダイエットでは痩せにくいって……ウソ？ ホント？ 管理栄養士の浅野まみこさんにお答えいただきます。 Q：サラダだけのダイエットは痩せにくいってホント？ ダイエット中はサラダを積極的に食べるという人は多いですよね。とにかくサラダ、野菜さえ食べていれば大丈夫...すべて読む

2019年3月25日〜4月1日の運勢 今週は月が「好奇心の赴くままに」というメッセージがある、射手座に主に滞在しています。そして現在、射手座には木星という人々に幸運をもたらす星も入っており、木星は射手座でその力をフルに正しく使えるので、かなり元気な状態です。 月と木星が今週は出会い、お互いを高め合うような配置なので、 あなたが心のままに追いたいことを...すべて読む

【本日のビューティ食材： タケノコ 】 今日のサラダは、春の味覚・タケノコが主役。タケノコはグルタミン酸やチロシン、アスパラギン酸などのアミノ酸を含み旨味がたっぷりなうえ、疲労回復にひと役買ってくる食材。 βカロチンやビタミンB1・B2、ビタミンC、鉄、カルシウム、カリウム、食物繊維などたっぷりの栄養素を含む菜の花と組み合わせて、春をたっぷり味わ...すべて読む

明日は、所属部署の明暗がかかった大事なプレゼン。体調を万全に整えて、最高のパフォーマンスをしたい。 そう気合を入れるほど、緊張して寝つけない。ベッドに入っても時間ばかりが過ぎていき、気持ちが焦ってますます眠れなくなる……そんな経験は誰にでもあるのでは？ そこで今回は、大切な時こそしっかり眠れるコツを『ビジネスマンのための、いつも「ぐっす...すべて読む

仕事中、特に夕方になると疲れが出てきて、集中力が下がる……ということは、よくあると思います。 そんなとき、アイスを食べる「アイスブレイク」を導入して生産性が高まった会社があるのだそうです。 今回はその事例と共に、アイスブレイクなどを通して働き方改革を行うヒントを、ワークライフバランスコンサルタントの近藤由香さんに伺いました。 「働き方改革...すべて読む

独立する若者が増えたり、副業を認める企業が増えてくるなど、個人の適性を生かした働き方が広がりつつあります。 筆者も元は会社員でしたが、現在はフリーランスのライター。好きな仕事をするのは幸せなことだと思います。 会社員からフリーランスを目指すにはどのようなステップがあるのか、簡単にご紹介したいと思います。 (1)自分の得意分野を見つける あなた...すべて読む

マリさんが結婚できない原因は...？ 「マリさん、あなたに私の格言を授けるわ...。『部屋はその人を表す』！ この汚部屋は、今のあなたの状態を表しているってこと」と神妙な面持ちのぷり子。「つまり...」 婚活の前に、片づけよ！ 「こんな状態で婚活してもうまくいかないってこと！ これじゃ干物女よッ！」とぷり子に罵られるも、なぜか嬉しそうなマリさん。 目指す...すべて読む

想像以上に充実した施設やイベントが盛りだくさんで、飽きることのない、というよりむしろ時間が足りない船の中。 朝食から楽しみは始まっていて、ビュッフェスタイルで気軽に世界各国のメニューを食べたいなら16Fの「リド」、そのほか西洋とアジア料理のセミビュッフェスタイルのほかに飲茶のコースも提供される「ドリームダイニング」の上下階など、無料のレス...すべて読む

唇だけじゃもったいない！豊潤バームは女を救う 唇の荒れに悩みすぎてリップバームを徹底調査 「何かついていますよ」と、時々注意されることがあります。指摘されるのは目の下や唇です。何がついているのかというと、乾燥のあまりささくれ立ってしまった皮膚です。その度に、保湿を怠った自分に腹が立ちます。忙しいとか面倒を理由にしていると、顔についている...すべて読む

「beautygirl」5月号では、読者の「なりたい女性像」をリサーチ！ アンケートで1位・2位に躍り出た「きれい」「肌きれい」を求める先にあるものを、美容ジャーナリストの松本さんと一緒に考えます。 これが10万人の総意です。 私たち、 「きれい」「肌きれいな人」 って言われたい！ マキア読者が言われて嬉しいほめ言葉はコレ 1位 きれい 2位 肌がきれい 3 位 かわいい...すべて読む

便秘の原因でもっとも多いのが、食べているものや食べ方に問題があるケース。「beautygirl」5月号から、肉スイーツが大好きで、野菜もとっているのに便秘、という人の解消法をご紹介。 詰まり方は、人それぞれ 出ない理由別 便秘 を すっきり解消 する方法 教えて頂きました 腸セラピーサロン 「マザーアロマ」主宰 砂沢佚枝（いさざわやすえ）さん 腸もみセラピーの第...すべて読む

長丁場の立ち仕事。歩き回る外出先。ヒリヒリと痛みだす足裏に悩まされるパンプスを履いた午後。「オシャレさと実用性は相反するもの」なんてよく言うけれど、＜ハイヒール＞と＜快適な履き心地＞の2つは、実はトレードオフじゃありません。 「ハイヒールは疲れるし、痛くなるもの」そんな固定概念をくつがえすのは、ローヒール感覚で履けるパンプスと、手持ちパ...すべて読む

2019年2月11日〜2月17日の運勢 今週は世の中のムードを司る月が主に牡牛座に入っており、13日には上弦の月となります。 上弦の月の時は、新月から満月へと月が太っていく途中経過であり、 自分がひたすらに頑張っている方向、向かっている方向が間違っていないかを冷静に確認する時でしょう。 戦いや外に向かっていくエネルギーを表す火星も今週は牡牛座に！ 牡牛座に...すべて読む

シーズン問わず大人気の旅行先といえばやっぱり京都。新旧混じり合う独特の日本らしさを発信する京都は、国内外問わず常に観光客でにぎわうホットな街。 そこで今回は京都に行ったら絶対立ち寄りたいおすすめのお店と、女子受け抜群のオシャレな手土産を、関西出身の筆者がご紹介します。 (1)京あめクロッシェ 京都の飴職人さんによって丁寧に手造りされている「京...すべて読む