生理前のイライラ、生理中の貧血、ひどい生理痛など月経の前後は何かと不調に見舞われる女性たち。そんな不調を緩和するために選ぶべき食べ物・飲み物とは？生理痛がない！？女医が実践する日々の食事法とは？飲み物はとにかく温かいものを。といってもコーヒーなどのカフェインは控えて。おすすめの食事＆レシピで毎月の生理を乗り切りましょう！ 【目次】 ・...すべて読む

鮭やサバのような魚に含まれるEPAやDHAはオメガ3に分類される良質な脂。内臓脂肪をためにくく、ダイエットや美肌づくりにはとっても助けになる栄養素です。厚生労働省が推薦する１日の摂取量は、EPAとDHAを合わせて1日1000mg。魚を食べる習慣が少なくなっている現代の日本人にとっては意識して摂らないと不足しがちな栄養。サプリメントで補給したり、旬の魚をおいしい...すべて読む

そうめんってヘルシーで低カロリーなイメージでダイエットにもいいのかな？と思う人も多そうですが、実は思っているより塩分が高いので食べ方には注意が必要。またサラサラ食べられてしまうので食べ過ぎにも注意。でも食欲がない時やお疲れ気味、飲み会の後などは食べやすくて、他の食材とも合わせやすいのでおすすめ◎冷たくしても温かくしても美味しく食べられ...すべて読む

女友達の誕生日プレゼント何にしようかと考えているあなたへ！絶対に外さない！喜ばれることまちがいなしのおすすめアイテムをたっぷりとご紹介します。プチギフトなどの予算別、20代・40代などの年齢別に。おすすめポイントとともにぜひ参考にしてみてくださいね♪ 【目次】 ・ 予算別！2,000円以下のプチギフト ・ 貰って嬉しい！センスのいい5,000 円以下の品物 ・...すべて読む

たけのこに含まれる栄養、カリウムは有害物質を排出し、食物繊維が腸の活動を活発にして便秘を解消。ゆでたたけのこの節などにつく白い粒はアミノ酸の一種のチロシンで、精神疲労回復効果も。デトックス効果のあるカリウム、美肌にマストな亜鉛も含みます。まさに美的世代におすすめの美容食材です。 【目次】 ・ たけのこの栄養は？ ・ たけのこを使った腸活＆元...すべて読む

美容家・神崎恵さんが放つ「女っぽさ」の秘訣は彼女が毎日行う“温活”。今回も彼女から心の面でも体の面でもぽかぽかになる方法を教えていただきました♪ お鍋とスープを週４で食べる お鍋は楽ちんだし、おいしいし、暖まるし、ヘルシーだし。美容的にも主婦的にもまさにいいことずくめ！ 寒くなると、週の半分以上はお鍋やスープを食べています。我が家のメンズ...すべて読む

「beautygirl」2月号では、 2019年 下半期のみんなのベスコスを発表！ 選ばれた精鋭コスメはどれも納得の逸品ばかり。今回は、やせサプリのTOP5をお届けします。 確 実にキレイになれる逸品たちを大選抜 殿堂入りコスメ39品も一堂に！ みんなのベスコス2019下半期 冬を乗り切るためのトータルケア やせサプリ １ 位 1471点 花王 ヘルシア緑茶 350ml ￥160／2019年発売 内臓脂肪を減...すべて読む

「beautygirl」2月号では、2019年下半期のみんなのベスコスを発表！ 選ばれた精鋭コスメはどれも納得の逸品ばかり。今回は、香水部門のTOP5をお届けします。 確 実にキレイになれる逸品たちを大選抜 殿堂入りコスメ39品も一堂に！ みんなのベスコス2019下半期 冬を乗り切るためのトータルケア 香水 １ 位 1444点 SHIRO サボン 練り香水 12g ¥2800／2019年リニューアル発売 誰にでも愛...すべて読む

「beautygirl」2月号では、 2019年 下半期のみんなのベスコスを発表！ 選ばれた精鋭コスメはどれも納得の逸品ばかり。今回は、ビューティギア部門のTOP5をお届けします。 確 実にキレイになれる逸品たちを大選抜 殿堂入りコスメ39品も一堂に！ みんなのベスコス2019下半期 冬を乗り切るためのトータルケア ビューティギア １ 位 1627点 ダイソン スーパーソニック イオニック...すべて読む

食物繊維を多く含むモロヘイヤは便秘の解消やむくみ解消におすすめ。またｍ野菜の中でもβ-カロテンの含有量がダントツに多いモロヘイヤ。肌の奥に潜むメラニンを撃退するなど美容効果も◎。美味しいモロヘイヤレシピを紹介します。 【目次】 ・ モロヘイヤの栄養素は？ ・ 便秘を解消！モロヘイヤの食べ方＆レシピ モロヘイヤの栄養素は？ 腸活のためにとりたい栄...すべて読む

フィアンセ ボディミスト さくらの香り 商品詳細 ブランド フィアンセ メーカー 井田ラボラトリーズ アイテム ボディケア用品 商品名 ボディミスト さくらの香り 価格 ￥1,200 容量 50ml 発売日 2020/1/6 春の訪れを感じる香りにほっこり♡ 華やかなモモやアンズに可憐なサクラやスズランが重なり合い、ラストは官能的なムスクやアンバーへと続く春らしさ満開の香りのアイテ...すべて読む

疲労回復に効果的なブドウ糖。おいしく取り入れてみませんか？ぶどうや甘酒を使った簡単サラダレシピをお届け！最近体重が気になり始めたあなたにはブドウ糖が含まれているファスティングジュースでリセット！食卓にぜひ取り入れてみてください♪ 【目次】 ・ 疲労回復に効果抜群！おいしい簡単レシピ ・ 太った?⁉そんなときにおすすめの体すっきりジュース 疲労...すべて読む

「バーバリー」で思い浮かべるイメージは、上品、気品、エレガント、その中にある可憐な可愛らしさ。そんなブランドイメージを体現する香水を纏えば素敵な愛され女子になれるはず♪「ブラッシュ オードパルファム」や「MY BURBERRY オードパルファム」はフルーティーな花の香りが英国ロンドンの園庭の雰囲気。 【目次】 ・ バーバリーのおすすめ名品レディース香水 バ...すべて読む

「年末年始はイベント続きで、正月太りしてしまった！」という人もいるのでは？ そこで、美的 .com の最新エクササイズ連載で 2019 年に最も読まれた記事ベスト 5 をご紹介。 オリンピックイヤーの 2020 年は、ぜひ運動でキレイを磨いてみませんか？ 人気記事第5位 「深イイ話」で話題沸騰「美コア」創始者・山口絵里加さん考案！食・整体・医学トータルプロデュースのク...すべて読む