ビタミンが肌や髪のためにいいということは分かりますが、中でもビタミンEはどんな働きをする成分なのでしょうか？専門家にその役割について教えていただきました！肌のターンオーバーを促したり、頭皮の健康を守ったり、妊娠のために必要だったり女性にとって欠かせない栄養素ということが分かります。手軽に補給できるおすすめの市販サプリメントをご紹介。ビ...すべて読む

見るからに元気が出そうな鮮やかなグリーンのお豆は見た目通り栄養満点！粒の大きなそら豆（空豆）は豚肉の4倍のビタミンB1を含み、鉄分や食物繊維もたっぷり！ミネラル豊富で女性に嬉しい効能がたくさん。おなじみの枝豆はゆでるだけでなく料理にも応用しやすく二日酔いや冷え性防止にもおすすめ。皮ごと食べられるスナップえんどうは食感も楽しくクセがなくどん...すべて読む

全4回にわたりお届けしてきた、Atsushi流・美ごはんレシピのラストを飾るのは「豆苗」。なんと、葉物野菜＋豆の栄養素を併せ持つ、いいとこ取り食材なんです。ダイエットもサポートし、キレイをつくる“2ケタ食材”レシピの決定版！ ▼前回までの記事はこちら Atsushiさんが教える！ “2ケタ食材”を美味しく活かす大満足レシピ【記事まとめ】 今回の“2ケタ食材”は…...すべて読む

グルテンフリーのグルテンとは、小麦などに含まれるたんぱく質の一種。うどんやパスタ、パンなどグルテンを含む製品を制限する食事法や、代替品のよってグルテンを含まない食品がグルテンフリー。グルテンは、もちもちしたおいしい食感を生み出してくれるものですが、脂肪を溜め込みやすくする性質があるとされ、その摂取を避けるグルテンフリーは、ダイエットや...すべて読む

WEB漫画家カメントツさんによる漫画『こぐまのケーキ屋さん』。とっても可愛いこぐまの店長と心優しい店員さんがあなたに癒しをプレゼントします。 今回は店長が冬らしいイメチェンをしたようですが。 Vol.6「んもー！」 次回もお楽しみに♪ これまでのお話 ● Vol.1「こーとのはんぶんこ」 ● Vol.2「クリスマスツリーにおねがい」 ● Vol.3「クリスマスにがんばるひと」...すべて読む

「キッコーマン 豆乳飲料」から、新フレーバーが誕生！「キッコーマン 豆乳飲料」といえば、その美味しさはもちろん、最近では温めたり凍らせたりするだけで様々な楽しみ方ができると話題になっています。 今回登場する「キッコーマン 豆乳飲料 プリン」と「キッコーマン 豆乳飲料 ブラックチョコ」は、なんと“豆乳プリン”ができちゃうという、ユニークかつスイ...すべて読む

寒い冬…体が冷えてしまっているときは、“温め”に欠かせない筋肉を動かしましょう。大事なのは、インナーの筋肉を効率良く鍛える運動！ 簡単エクササイズをピラティス インストラクターの黄 秀京（ファン スギョン）さんに教えてもらいました。 インナーマッスルを使えば温まりやすい体に！ 「運動をしていれば筋肉があるから冷え症とは無縁と思われがちですが、...すべて読む

ジュリークから新しいスキンケアライン「ニュートリディファインコレクション」が登場します。ジュリーク創業の地、オーストラリアのアデレードの肥沃な大地で育まれた植物の生命力を利用し、肌のハリにアプローチするラインです。 パワーアップのために新しく配合されたのはスピランティス花エキス（オランダセンニチ花エキス）。 赤褐色の小花で、葉や花に独特...すべて読む

新年度が始まる前に、不要なものを手放していきましょう。ここでは、手放すべきものをリストでお届けします。 クローゼットから手放すべきもの 1、去年着なかった春服 去年着なかった、登場回数が2回未満だった春服はいさぎよく捨てましょう！きっと今年も活躍しません。そのまま、新たに春服を買うとクローゼットはパンパンになってしまう原因に。 monkeybusinessima...すべて読む

迫り来る年末！大掃除終わってますか？新年を気持ちよく迎えるためにもキレイに整理整頓、掃除を！ちょっとしてコツを掴めば毎日の掃除も楽々に。これを機に片付けられない女から卒業しましょう！ 【目次】 ・ まずは玄関からお片づけ！ ・ 物をため込まない部屋作り ・ バス・トイレ、水周りのお掃除方 ・ キッチンの大掃除がダイエットにつながる？ ・ ついついい...すべて読む

季節の変わり目や、年末など、色んな節目で感じることが多い、なんとなーく疲れた感。人と接したり、出かけるのも気が乗らない時期ってありますよね。そんな「なんとなく疲れた」の要因とストレス軽減法、自分に無理をしないための考え方を美のプロからアドバイス！ 【目次】 ・ 人間関係・寝不足・スマホ依存で起こる自律神経の乱れ ・ 食べ過ぎも体が疲れやすい...すべて読む

美容家・神崎恵さんの美の秘訣、それは「温活」にこそありました。上品に大人の温かさを演出するためのテクニックとは…？ クリームチークで血色と艶を同時に演出する メイクで温かさを演出するなら、やっぱりチーク。湿度を帯びたような艶と赤み、このふたつがそろって初めてリアルな血色が再現できるので、使うのはクリームタイプ一択です。難しく考えず、頬の...すべて読む

3、朝テレビをつけるのをやめる 何となく習慣でつけているテレビから流れる情報が、あなたの頭の中を疲労させているかもしれません。時間も奪われています。特に1分1秒が惜しい朝は、テレビをつけるのをやめてみましょう。 Westend61 / Getty Images 目や耳から入る情報が減ると、疲れを減らすことができます。テレビを消してゆっくり朝食に集中すると満足感がアップし、心...すべて読む

2、デートであることを意識させる 一緒に出掛けたあと、あなたを女性として見るか女友達として見るかは、あなたが作り出す場の雰囲気にたくされています。そのためには、これはデートだということを意識させるのが効果的。 Bobex-73 / Getty Images 「今日のデートずっと楽しみにしてた」「ここにデートで来れるなんて嬉しいな」など、デートであることを言葉で言ってしま...すべて読む