「お通じが良くない」「コロコロ便が出る」などで悩んでいませんか？ そのまま放っておくと美容や健康に大きな影響も。今回は便秘を引き起こす原因と解消方法をまとめてご紹介。習慣化しやすい運動＆マッサージ方法や、オススメの食べ物＆レシピにチャレンジして、腸美人を目指しましょう。 【目次】 ・ 便秘の原因は？ ・ 腸内環境にいい最適な食品とは？ ・ 腸に...すべて読む

子どもの頃から給食などで馴染んできた「牛乳」。牛乳をたくさん飲むと背が伸びるなっていうことも言われてきましたね。そんな牛乳のもつ栄養やからだへの働きについてのまとめと、おすすめのスープレシピを紹介します。 【目次】 ・ 牛乳は健康に役立つ？ ・ 牛乳を使ったおすすめスープレシピ 牛乳は健康に役立つ？ 1日にどのくらい飲めばいい？ 教えてくれたのは...すべて読む

お家でのお仕事を捗らせるコツって？ この春、在宅勤務にシフトした方も多いのではないでしょうか？周囲に同僚や上司が居るオフィスとは違い、普段はリラックスする場所であるお家でのお仕事。 「集中するのが難しい」「なかなかやる気が出ない」といったお悩みもたくさんあるかと思います。そこで今回は、在宅勤務が捗る6つのコツをご紹介。ちょっとの工夫で、お...すべて読む

健康的に女性らしいたおやかさを備えたボディが理想！ 体重計に乗ったときの重さだけではなく、病気になりにくいといわれる適正体重やBMI、体脂肪率も気にしてみましょう。計算のしかたのほか、おすすめのダイエットアプリも紹介します。 【目次】 ・ 標準体重の計算方法は？ ・ BMIとは？体脂肪率とは関係ある？ ・ 危険なBMI数値は？18や18.5は低い？22は高い？ ・ 体脂...すべて読む

美的世代の女子は、恋に仕事にプライベートに、悩みやストレスもいっぱい。そんな沈んだ心をものの20〜30分で、スッと軽くくれる漫画をご紹介。この連載は、年間300本以上の作品を読む、薬剤師の津田マリエさんが、悩みや症状に合わせて“心が元気になる漫画とコスメ”を毎回処方。読んで、試して、心も見た目も引き上げちゃいましょう！ （ C ）田村由美／小学館...すべて読む

みなさん、お待たせしました! 今回は兼ねてからリクエストの多かった、マスクメイクについて解説しますよ。 マスクはメイクがくずれるし肌も荒れる。メイクが楽しめないとお困りの方が多くいらっしゃると思います。 まずはマスクの下でもストレスフリーでいられる、べースメイクについてお話ししますね。 メイクの仕上がりはこちら。 べースメイクで意識することは...すべて読む

日曜漫画『こぐまのケーキ屋さん』。桜の季節にとっても可愛いこぐまさんが癒しをプレゼントします♪ Vol.19「桜の花びら」 次回もお楽しみに♪ これまでのお話 ● Vol.1「こーとのはんぶんこ」 ● Vol.2「クリスマスツリーにおねがい」 ● Vol.3「クリスマスにがんばるひと」 ● Vol.4「お正月がたのしみ」 ● Vol.5「たのしいお正月」 ● Vol.6「んもー！」 ● Vol.7「なんてこっ...すべて読む

日本古来の伝統食であり、アミノ酸やビタミン、ミネラルなど栄養素が豊富に詰まっているスーパーフード「蕎麦」。冷え性の改善やダイエット効果も期待できる食材なんです。今回は蕎麦の魅力、毎日の献立に取り入れやすいアレンジ蕎麦レシピと併せてご紹介。 【目次】 ・ 蕎麦の栄養価は？ ・ 健康力UP＆低GIダイエットに最適 ・ 簡単アレンジ！手軽でおいしい蕎麦レ...すべて読む

2020年4月から暮らしが変わります！ 知って損なしの制度をチェック いよいよ新生活が始まりましたね。新年度ということで、2020年４月から暮らしに関わるさまざまな制度が新しくなることをご存じでしょうか。 shironosov / Getty Images 今回の記事では、ロカリ読者も知っておいて損がない、これから始まる暮らしの変化をご紹介します。 働き方 同一労働同一賃金 正社員と非正...すべて読む

こじはるが春にしたいことって？ ファッション、メイクetc. 「beautygirl」5月号で好評連載中の『こじペディア』。穏やかな空気に包まれる春に、こじはるがしたいことを聞きました！ 見るこじはる辞典 こじペディア 今月のキーワード 春、したいこと 寒さが少しずつ和らぎ、穏やかな空気に包まれる春。世の中が喜びで満ちるこの季節に、こじはるがしたいこととは？ 春特...すべて読む

おうち時間が楽しくなる家電♡ taa22 / Getty Images 外出を自粛している今、おうちで過ごす時間がグッと増えましたよね。おうちでの時間が増えたことで、料理や掃除などの家事に凝り始めた方も多いのではないでしょうか？ Dmitry_Evs / Getty Images そこでおうちでいる時間がもっと楽しくなるような家電をご紹介します♡ ホットプレート コンパクトホットプレート／BRUNO erihome お...すべて読む

今こそ自分を「整える」作業をしてみない？ 出かける予定のない週末。のんびり過ごすのもいいけれど、ちょっと時間が空いたな…と思ったら、「自分を整える」作業をしてみませんか？ 今回は、自分の環境や心を整える、6つのTO DOをご紹介。後回しにしていたこと等をすっきりさせると、今後の目標も立てやすくなりますよ。 「私を整える」6つのリスト 1.TO DOリストを作...すべて読む

「無理をしないこと。」鈴木えみが考える、友達と良い関係を保つコツとは？ 「beautygirl」5月号で連載中の『EMI  SAYS...,』は、鈴木えみが読者のお悩みに本音でアンサー。第5回目のお題は、友達との付き合い方について。えみの回答とは？ 第5回 えみはどう考えて、どう思う？ EMI SAYS..., みなさんから届いた質問やお悩みに、えみが真正面から向き合う連載企画。いつの時代...すべて読む

程よい酸味と甘みが魅力のイタリアの伝統食材、バルサミコ酢は、お肉料理からデザートまで幅広く使われている万能調味料。抗酸化効果が高く、体内バランスを整えてくれる優れたビューティー食材なんです。今回は、簡単でおいしいバルサミコ酢ドレッシングの作り方＆レシピをまとめてご紹介。 【目次】 ・ バルサミコ酢ってなに？ ・ バルサミコ酢の簡単サラダレシ...すべて読む