お家でも集中！「在宅勤務」が捗る6つのコツ -

お家でのお仕事を捗らせるコツって？

この春、在宅勤務にシフトした方も多いのではないでしょうか？周囲に同僚や上司が居るオフィスとは違い、普段はリラックスする場所であるお家でのお仕事。

「集中するのが難しい」「なかなかやる気が出ない」といったお悩みもたくさんあるかと思います。そこで今回は、在宅勤務が捗る6つのコツをご紹介。ちょっとの工夫で、お仕事モードの自分に切り替えましょう！

通勤時間が無くなることで、いつもよりも少し時間に余裕が出る朝。いつもは時間が無くて朝食を抜いていた方や、急いで食べていたという方は、自分のために、丁寧に朝ご飯を用意してみてください。

1日の活力になる、朝ごはん。特に脳のエネルギー源である「ブドウ糖」を朝に摂ることで、頭が冴えて仕事が捗ります。

今日は家から出ないし、パジャマやジャージのままでいいかな…と思ってしまいがちですが、しゃきっとした気持ちで取り掛かりたいなら、いつもと同じように着替えることをおすすめします！

ジャケットを羽織ったり、フルメイクをしたりする必要はありませんが、きれいめな服装をしてみたり、朝のスキンケア＋軽いベースメイクをしたりすることで、自分を「オン」の状態に持っていくことができます。

お仕事モードになる準備ができたら、今度は環境を整える作業です。物が溢れているお部屋にいると目に映るものが多く、その度に情報が脳にいくので頭が疲れてしまいます。

仕事に必要のないことを考える時間を減らすためにも、デスク周りをキレイにしてみましょう。思考がクリアになって、集中力がアップします◎時間に余裕があれば、PCのごみ箱やメールフォルダの整理もしてみてください。

通勤が無くなることで、運動不足に陥りがちな在宅勤務。身体を動かしていない分、朝は脳も少し寝起きモードかもしれません。

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汗をかくほどの激しい運動ではなく、ゆったりとしたストレッチやヨガなど、身体がすっきりする程度に身体を動かしてみましょう。だんだんと脳が目覚めていき、お仕事モードに入ることができます。

家でお仕事が出来る分、お昼休憩などのタイミングに自由が生じる方もいますよね。そこで注意したいのが、時間が決まっていないからと、だらだらとお仕事に取りかかってしまうこと。

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休憩の時間を決めたら、すぱっと切り上げて休憩する。家だからと、いつもの就業時間より長くパソコンに向かうのではなく、決めた時間に終わるようにスケジュールを組む。限られた時間の中で、集中できるようになります。

同僚や上司が周囲にいない分、うっかりスマホをチェックする頻度が上がってしまいそうな在宅勤務。一度チェックしてしまうと、つい他のことも気になって…を繰り返してしまいますよね。

スマホチェックに時間を取られないよう、いつも通りマナーモードに設定し、簡単には手が届かないような距離を取りましょう。いつもと同じ距離感を保つことで、スマホ疲れも予防することができます！

集中するのがなかなか難しい在宅勤務。取り掛かる前に環境や自分のコンディションを整え、効率よくお仕事を進める準備をしてみてください。