運動せずに、食事だけでダイエットする方法を探していませんか？ 痩せ体質を倍増させよう！「ゆるマクロビ」ってなに？（Photo by Yellowj） そんな人にオススメなのが「ゆるマクロビダイエット」。 ゆるーくマクロビオティックの食事を続けることでストレスを感じることなくダイエットすることができますよ。 マクロビオティックとは玄米食を取り入れ、それに加えて野...すべて読む

多くの女性がポッコリ出たお腹に悩んでいるのだとか。 ポッコリお腹の脂肪を解消する方法5つ（Photo by Yayimages ） お腹の脂肪とサヨナラして､ペタンコお腹になりたいと頑張っている人たちも多くいることでしょう。 今回はなかなか落ちにくいお腹の脂肪を解消する方法をご紹介します。 ■深呼吸で体の巡りを良くする 普段私たちは何となく呼吸を行っていますが、実は...すべて読む

普段、何気なく飲んでいる「スープ」に、ダイエット効果がありますよ。 夜食に食べたい！痩せ体質を作るスープ6選（Photo by evgenyatamanenko） スープは体を温める効果があり、代謝を上げ痩せ体質に導いてくれます。 さらにスープに入れる食材を選ぶことでスリムを作ることができちゃいます。 そこで今回は、痩せ体質を作る「スープ」を7つご紹介します。 1．サラダ要らず...すべて読む

「体重計に乗ったら今まで見たことのない数字が出てきた！」なんてことはありませんか？ 「明日からダイエットしよう！」と考えた時にやりたいこと5つ（Photo by chaoss） 特にだんだん寒くなる時期は体に脂肪を溜めやすくなる特徴があります。 ベスト体重に戻すためにもダイエットをするようにしましょう。 とはいっても、どんなダイエットをやれば良いのかわかりませ...すべて読む

「来月までにはスラっとした体を作らなくちゃ…！」と焦っていませんか？ 「短期間で痩せたい」人におすすめダイエット方法5つ（Photo by kikujungboy） ダイエットというと長期的行う方法と、超短期間で行う方法があります。 しかし、長期間で行うタイプのダイエット方法は計画が立てられなかったり、挫折に繋がったりすることがあります。 一方で、超短期間の方法はリ...すべて読む

どうも最近太った気がすると感じたら、今すぐに止めた方が良い習慣があります。 太ったと感じたら速攻で控えたい5つのこと（Photo by wavebreakmedia） しかも、それらはダイエットに効果的だったり体に良いこととされているので、まさかそれが原因で太ってきたとは考えにくいこと。 なんだか増量気味で、これから紹介することが自分の習慣に当てはまるなら、明日から控え...すべて読む

森のバターと呼ばれる「アボカド」は、実はダイエットに効果的なことを知っていますか？ 痩せ子の常識！？「アボカド」のダイエット効果が凄すぎる（Photo by oleanderstudio／Fotolia） アボカドは美味しいだけでなく、食卓の彩りにも良く、そのまま食べることもできる食材ですよね。 また、アボカドは栄養価がとても高く、ダイエットにも最適な効果を持っています。 今回...すべて読む

普通に食べてもダイエット効果があるものでも、凍らせることでさらにパワーアップできるものがあるのだとか。 凍らせることでダイエット効果が上がる食材5つ（Photo by Arman Zhenikeyev／Fotolia） 冷凍保存にすればある程度保存が効くので、一人暮らしの人でも始めやすいですよね。 そこで今回は凍らせることでダイエット効果が上がる食材をご紹介します。 ◆きのこ 食物繊...すべて読む

気温がどんどん低くなると、冷え性に悩む人が多くなるでしょう。 寒さ知らずの痩せ体質を作る方法5つ（Photo by slava_14／Fotolia） 冷え性になると、様々なデメリットが起こってしまいます。 特に低体温になってしまうとダイエットをしても痩せにくい体質になるだけでなく、健康にもデメリットが現れます。 今回は低体温とは何なのか、どうすれば改善できるのかをご紹介...すべて読む

もうすぐハロウィン。今年はどんなコスプレをするか決めましたか？ コスプレがバッチリ似合う美デコルテの作り方5つ（Photo by tatchaihot） コスプレをバッチリ決めるためにもボディメイクをしっかりやっていきましょう。 特に見落としがちなのがデコルテライン。 デコルテは実は多くの人が見る部分。デコルテをほっそりキレイにすることで、コスプレ姿の自分を美しく見...すべて読む

豆乳に隠されたすごい効果って知っていますか？ スリムとキレイ作りは豆乳で！飽きないレシピ4つ（Photo by laszlolorik／Fotolia） 豆乳には大人ニキビや肌荒れを防ぐビタミンB群や、血行促進する効果があるビタミンE群が豊富。 さらに脂肪燃焼効果がある大豆サポニンが含まれていることからダイエットにも美容にも効果的なんです。 しかし美容やダイエットのために豆乳を...すべて読む

やばい！ダイエットを辞めた途端にまた太りはじめちゃった…！ またリバウンドしそう…！今度こそ太らない方法（Photo by wavebreakmedia） せっかくダイエットが成功したのに、気づいたら体重が元に戻り始めているなんてことはありませんか？ リバウンドとダイエットを繰り返すと様々な危険性があるんですよ。 今回はリバウンドするとどんな危険があるのか、そしてリバウ...すべて読む

「あの子はいつも間食しているのに、体はスリムなまま…どうして？」と疑問に感じることはありませんか？ 間食しても変わらないスリム女子に学ぶポイント5つ（Photo by jaspe） いつも美味しそうなおやつを食べているし、ご飯もしっかり食べているあの子、どうやってスリムをキープしているのか不思議ですよね。 どうやら、スリム女子は間食する時のポイントをちゃんと...すべて読む

食事がはじまると、どうしてお腹いっぱいになるまで食べてしまうんだろう…。 食べ過ぎにストップ！食欲をコントロールする方法5つ（Photo by janifest） ダイエットしたいと思っていても、食欲をコントロールすることは難しいですよね。 「腹八分目」という言葉はありますが、それを実現するのは夢のまた夢と思っているのではないでしょうか？ 満腹まで食べてしまうと...すべて読む