【ダイエット／モデルプレス】ダイエットを成功させるのは大変ですよね。するべきことは分かっていても、なかなか続けることができないという人が多いと思います。そこで今回は、「ダイエットを成功させる方法」についてご紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね。 どうせなら効率よく痩せたい。ダイエットを成功させるコツ4つ（Photo by drubig-photo／Fotolia） お酒...すべて読む

【美脚・ダイエット／モデルプレス】朝はほっそりしている足が夕方には象のように太くなってしまう…そんなことってありますよね。そんな夕方のむくみを防ぐためには、むくまないように早めに予防することが大切です。そこで、今回は夕方のむくみ足にならないための方法を紹介します。 夕方まで美脚をキープ！足のむくみを予防する5つの方法（photo by kei907／Fotoli...すべて読む

さまざまなダイエットを試してみたけど、飽きやすい性格で長続きしない…。そのような方におすすめしたいのが「ながらダイエット」。色々な作業をしながらできる、ながらダイエットについてまとめてみました。 ダイエットと聞くと、食事制限や長時間の運動など大変そうなイメージがあって、思わず身構えてしまう方もいらっしゃるでしょう。そのような方におすす...すべて読む

毎日の「呼吸」を意識していますか？デスクワークやストレスの多い現代社会では、ゆったりと大きく呼吸をする習慣が作りにくい時代。気づけば呼吸が浅くなっているというケースも多いのです。呼吸は代謝に大きな影響を及ぼします。呼吸を整えてやせ体質を実現しましょう。 まずは自分がどの程度呼吸をしているかチェック！ この記事を読んでいる今、 目線を下げて...すべて読む

こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。冬は年末年始のイベントなどで食べる機会が多い上、正月太りが解消しないまま食べ過ぎが続きやすい季節です。胃腸が疲れたり、体調を崩したりする方もいるのではないでしょうか。本来、胃腸の消化力や機能が正常・健康であれば、食欲も正常です。今回は異常な食欲を抑えたり、胃腸の働きを整えたりすることで...すべて読む

やせたいけれど、時間のかかる運動や、大掛かりなエクササイズは無理……そんな場合は、1ポーズでできるお手軽エクササイズがおすすめです。今回は、全身の代謝を高める鍵を握る、肩甲骨周りのエクササイズをご紹介します。 肩甲骨周りをしなやかにしてやせ体質に！ 肩甲骨周りの筋肉がこり固まっていたり、姿勢の悪さによって歪みや猫背がクセになってしまったり...すべて読む

みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。寒い日が続いているので、全身が冷えていませんか？また、ダイエットしたいけど・・・寒いから動きたくない。動かなくてもダイエットできないかなー？なんて思っていませんか？そんなみなさんに、とっても簡単に身体が温まり、ダイエットになる方法をお伝えします。 お腹を温めるだけで全...すべて読む

キュッと引き締まった美しいくびれは、女性らしいボディラインの象徴。「なんだか胸から腰にかけてまっすぐになってきた・・・」という場合は、たった2つのことを意識して過ごしてください。習慣にすることで、くびれを実現・維持することができますよ。 ポイントは「呼吸」と「姿勢」 キュッと引き締まったウェストラインを実現するために鍛えるべきは、お腹を引...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】ダイエットをするうえで一番厄介なのは食欲ですよね。痩せると心に決めても、食欲に負けて食べすぎてしまい後悔…なんて経験のある人は多いはず。そこで今回は痩せ子たちはどうやって食欲を抑えているのかを聞いてみました。ぜひ参考にしてくださいね。 もう後悔しない！痩せ子たちに学ぶダイエット中の“食欲を抑えるコツ”（Phot...すべて読む

【美脚・ダイエット／モデルプレス】おしゃれな街角で、引き締まった美脚が印象の人を見かけませんか？あんな風になりたい、と羨ましく感じる人もいると思います。しかし美脚な彼女たちも普段から意識していることがあるのです。今回は、美脚を手に入れるためのコツをご紹介します。 モテ女はやっている！美脚を手に入れるためにすること(Photo by iordani) 歩くときの...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】ダイエットしたいなあと思い続けている人はいませんか？痩せるには普段の生活を見直して改善できるポイントを見つける必要があります。スタイルのいい人の習慣を真似して、無理のないダイエットをしてみませんか？今回は生活パターンを変えるダイエット方法を5つ紹介します。 「いつか…」はもうおしまい！ダイエット成功に導く5つの...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】普通に食事や運動をやって生活をしていたけど、いつの間にか体重が増えていたなんてことはありませんか？そうなってしまうと、ダイエットをする必要が出てきてしまいます。そうならないためにはどうすればよいのでしょうか？今回は、知らぬ間の体重増加を防ぐ方法をご紹介します。 「え、太ってる！？」知らず太りを防ぐ方法（Phot...すべて読む

【くびれ・ダイエット／モデルプレス】きゅっと引き締まったくびれは女性の憧れ。街を歩いているとあの子のくびれ羨ましいな…と、ついつい目で追ってしまうほど細いくびれの子もいますよね。でもあなただってそんなくびれに近づくことはできます。今回は、そんな素敵なくびれに導くための5つの習慣をご紹介します。 ほっそりウエストへ！素敵なくびれを手に入れ...すべて読む

【1分ダイエット／モデルプレス】ダイエットと聞くと、厳しい食事制限やストイックなトレーニングをやらなければならないイメージがありますが、1分でダイエット効果をもたらすトレーニングがあるとか。そこで今回は1分でOKな「へ」の字トレーニングをご紹介します。 1分やるだけ「へ」の字トレーニングでデカ尻におさらば（Photo by bart78） 「へ」の字トレーニングと...すべて読む