運動不要！美しいボディラインのヒミツは”姿勢”にありました♡ 綺麗なボディラインを作るには運動しかないと思っていませんか？実は姿勢を治すだけで簡単に美ボディを手に入れることができるんです。この記事ではダイエットと姿勢の関係性、正しい姿勢をキープするための習慣、ストレッチをご紹介致します。正しい姿勢で自分に自信を…。 正しい姿勢をキープで...すべて読む

お泊り増える夏ダカラ。すっぴん力を底上げする“ちょい足し美容”4つ お泊り行事が増える夏。彼との初めてのお泊りや友達との旅行など。そこで気になるのがやっぱりすっぴん。お泊りと言えば免れないですよね。今回はそんなお泊り前にすっぴん力を底上げするいつものスキンケアにちょい足ししたい4つの美容法をご紹介します。二重の作り方に毛穴、ニキビ跡のケア...すべて読む

スラッとボディのあの子の秘密。飲むだけ痩せ体質になれちゃう○○のすすめ 街で見かけるあの子。いつもお洒落でスラッとしたボディで憧れちゃう。そんな彼女の痩せボディの秘密はいつも手元に持っている「コーヒー」でした。意識して飲むだけで痩せ体質になれちゃう魔法の飲み物を使ったコーヒーダイエットで、きっとあなたもあの子のようなボディに…♡ 街で見...すべて読む

手軽に賢く栄養摂取！コンビニサラダを選ぶコツ5つとおすすめフード 野菜が不足しがちのあなたへ。コンビニサラダで簡単に野菜を摂取しませんか？この記事ではコンビニサラダを選ぶコツを5つご紹介します。さらにコンビニサラダに栄養を加えるためにプラスしたいコンビニフードも合わせてご紹介します。栄養不足気味のあなたはぜひ参考にしてみて。 栄養、足りて...すべて読む

上手に夏を乗り切れ♡「気温差」から生まれる夏バテを回避する4つのチェックポイント 夏の暑い屋外と、クーラーの効いた屋内の「気温差」に悩む女性多いですよね。その気温差が実は夏バテを招いているんだそう！そんな夏バテに悩む女性はなんと2人に1人！大変だ…。快適な睡眠に水分補給、冷房対策など、夏バテを回避する4つのチェックポイントで夏バテと無縁の最...すべて読む

今年も続く眉上バングの人気・・・。そこで今回は、眉上バングの種類とレングス別スタイルをご紹介。これを見て、眉上バングの可愛さをもっと知ってください！ 眉上バング種類 ノーマル眉上バング 小走 祥菜 / tricca ノーマルな眉上バング。 眉上バングは縦が強調されてしまうからできない・・・という面長さんは、 ワイドを広めに前髪をつくってみて下さい！ そうす...すべて読む

生理が数カ月来ない…そんな経験をされた人はいないでしょうか。月経が来ない症状を「無月経」といいます。 今回は無月経について、医師に話を聞いてきました。 無月経とはどのようなことですか？ 【月経のメカニズム】 月経周期前半に、「エストロゲン」という女性ホルモンの作用で、受精卵を受け入れる為の準備として子宮の内膜が厚くなります。そして排卵があ...すべて読む

2016年S/Sのトレンドは『ジェンダーレス』です！マニッシュ、ボーイッシュといったメンズライクなスタイルがファッション業界では流行っているんです☆暑い時期、イメチェンしたい時にピッタリな『ジェンダーレススタイル』をレングス別でご紹介します♪ 全体をカールさせた”マニッシュ”なマッシュスタイル☆ ジェンダーレスといえばやっぱりベリーショートなマッ...すべて読む

電車やエレベーターの中で他人の嫌な臭いに遭遇することがありますよね。そんな嫌な臭いのひとつが「加齢臭」。加齢臭が気になったら、その臭いの元は男性と思いがちですが、決して私たち女性も無縁ではないのです！そこで、今回は女性の加齢臭の原因と対策についてお話ししたいと思います。 加齢臭が発生するのは男性だけではなく、女性も同様です。しかも「ノ...すべて読む

顔は小さいほうが断然良いと女性は思っていますが、男性でも女性は小顔のほうが可愛いと思うようです。そんな女性の願いを叶えてくれるかもしれない小顔のための、さらにはバストアップも出来てしまうというこがおっぱい筋というものがあるようです。 こがおっぱい筋とは、正式名称は僧帽筋という筋肉で、背中の肩甲骨の中心にある筋肉になります。背中も広く包...すべて読む

最近は「糖質オフ」ということを謳ったアルコール飲料があり、糖質制限をしている方にとっては大変ありがたいものですよね。 しかし、糖質制限中に飲酒すると実際どのような作用があるのか、また、どのように摂取するのがよいのか、医師に解説していただきました。 糖質制限ってなに？お酒を飲んでもいいの？ 糖質制限とは、「血糖値を上げやすい糖質と呼ばれる栄...すべて読む

ヒトは、サルなど他の動物と比べ、論理的な考え方や、感情のコントロール、意欲ややる気を引き出す作用のある「前頭連合野」が特異的に発達しています。仕事や試験など、ここぞ！という時に気合いを入れることができるのも、この前頭連合野のお陰です。 しかしながら、睡眠や運動といった生活習慣改善の指導をしている筆者は、最近,前頭連合野がきちんと働いてい...すべて読む

「デトックス」という言葉は随分と一般的に使われるようになりましたが、みなさん、デトックスしていますか？ 今回は、日常で簡単にできるデトックスと、その効果について医師に解説していただきました。 そもそもデトックスってなんですか？ デトックスとは解毒のことを指し、体内にたまった毒素や老廃物を取り除くことをいいます。 本来アルコール依存症や覚せ...すべて読む

「睡眠に効くサプリ」とも呼ばれるハーブティーの凄い力 不眠大国と呼ばれる日本では、睡眠に効くと言われるものの情報がネット上に溢れています。販売されている睡眠サプリも適切な使い方をすれば効果があるものですが、それ以外にも運動やハーブティーなど、「じつは睡眠サプリとしての効果があるもの」も存在します。今回は、それらの効能をわかりやすく紹介...すべて読む