ランチのあとのどうにもならない眠気覚ましにもおすすめです。 同じ姿勢が続くと、自然と背中を伸ばす動作をしたくなるもの。そんな何気ない動きにエクササイズの意識をチョイ足しして、オフィスでも脇腹や背中の余分なお肉をスッキリさせて、肩こりや猫背の予防、改善につながるストレッチを日常的に行いましょう。 両手を頭の上で組んだら、息を吸いながら体を...すべて読む

この春、こなれ感を目指すならメークは思い切り引き算してOK！ただし、目元や口元、頬など…どこかひとつにポイントを置くと今どきのおしゃれ顔に♡地味に盛ることがポイントです！これこそが、1点盛りの流儀！今年は、1点盛りを極めて、おしゃれ度アップを狙っちゃおう♪ ＼ 赤みシャドウのサンドイッチ塗りで 彫深いムーディアイに ／ 〜透ける赤みでまぶたを染め...すべて読む

空気が乾燥する冬は、ニットやマフラーによって水分を奪われやすい部位。角質＆保湿ケアが必須です！   お話を伺ったのは・・・ トータルビューティアドバイザー 水井真理子さん みずいまりこ／美容家のマネジメントに携わり、女性がキレイになる心や美容法を学んだ後に独立。豊富な知識から、効果実感の高いメソッドを、本誌をはじめ各女性誌で指南。 「紫外線や...すべて読む

はちみつのコクとレバーのなめらかな舌触りが、実に濃厚。皮膚の代謝を高めるビタミンEがとれるナッツと、豊富なミネラルを含むゴジベリーの組み合わせはエイジング効果も大。   ＼こってりと香ばしい味わいに夢中／ ●材料（2人分） レバー…150g 牛乳…適量 ゴジベリー…大さじ1 カシューナッツ…30g しょうゆ…大さじ2 はちみつ…大さじ2 ごま油…大さじ1   ●作り方...すべて読む

「ラメアイシャドウやカラーメークがNGで地味になっちゃう。」というお悩みが多いのがオフィスメイク。眉をメインに置くことで、おしゃれで上品になれちゃうこと間違いなし！ぜひマスターしてお仕事メークに役立てて！ ＼ダークな立体毛並み眉で媚びない女らしさを演出／ 普段は脇役の眉を主役にして１点盛りメークをすれば、目元バランスが変わって新鮮な顔に。...すべて読む

顔の立体感やツヤ感をうまく出すのっていつまでたっても難しい…。ポイントをおさえて今年こそ誰もが憧れる立体ツヤ肌を目指そう！ ＼〝仕込み〟＆〝トッピング〟ふたつのツヤでメリハリ上品潤み肌に／ 肌の１点盛りメークは難易度高めですが、成功すればポイントメークで盛るより、圧倒的美人オーラが手に入ります。 盛るべきはやっぱりツヤ感。そこに今のトレン...すべて読む

メークの主役を1か所にしぼることで、自然とぬけ感の出る“ 1点盛りメーク ”。カラーライナーで目元にアクセントを置けばトレンド感を出すことができます！カラーライナー初心者にもおすすめなので、ぜひトライしてみて！ ＼ラフ塗りパープルラインでカジュアルとモードのいいとこどり／ 面積は小さいながらも意外と目立つカラーライナーは、寒色系を選び、あえて...すべて読む

スープにとろけるかぶにはビタミンCとカロテン、ねっとりとした里芋には胃腸の粘膜保護作用のあるムチンが含まれます。胃と肌をサポートするから、飲んだ翌日にもぴったり。   ＼胃に心にホッと染み渡る優しい味♡／ ●材料（2人分） 白もつ…200g 長ねぎ…12cm しょうが…少量 ごま油…大さじ1 里芋…6個 かぶ…2個 チキンスープ…500ml 塩…小さじ1/2強 かぶの茎…適量...すべて読む

ロングの人にオススメ！大人ダウンヘアで上品レディーな印象に 編んだ髪を下ろしたスタイルは、大人っぽく落ち着きのある印象に加え、冬のファッションにも合うためか、なんとなく冬らしいイメージに。 今回は、簡単にできるオシャレなダウンスタイルの作り方をご紹介します。 ヘアゴム2つだけでできる！三つ編みダウンスタイルのやり方 ①耳上の毛を中央より少し...すべて読む

ヘアピンの留め方のひとつ、隠しピンを知ってますか？ ピンの打ち方のひとつに「隠しピン」があります。 「隠しピン」とは、言葉のとおりヘアピンを髪の毛の中に入れ込んで、外側から見えないように留める方法です。 上手く留められると、ピン1本でもある程度の毛量ならしっかり固定できます。 隠しピンのコツは、ピンを留める箇所にあります。 髪の毛をネジって、...すべて読む

大人っぽさとカジュアル見えの良いとこ取り！ゆる編みヘアアレンジ♪ 今回ご紹介するのは、カジュアルに使える簡単アレンジです。編み込みをして、ピンで留めるだけなので、アレンジ初心者の方にもおすすめです。帽子を合わせてもかわいいですよ。 重なってる編み目がかわいい！編み込みダウンスタイルの作り方 ①髪全体をコテで巻いてから、後ろを3つに分けます...すべて読む

ハーフアップのおしゃれなアレンジ方法を紹介 一昨年くらいから、色んなヘアアレンジをインスタグラムを始めとするSNSで見ることが増えてきましたね♪ でもそんな中、あまり注目されなくなったのが、王道なハーフアレンジアレンジ…。 そこで王道ハーフアレンジをご紹介♪ 「なんだ、こんなのか」と思う方もいそうなくらい簡単なものですが…。 ぜひレパートリーに...すべて読む

女性の肌の美しさには、女性ホルモンであるエストロゲンが大きく影響しています。エストロゲンって何？そしてどのようにしてキープすれば良いの？そんな疑問にお答えします！あなたもエストロゲンを上手に味方につけて、若々しさを保ちましょう。 エストロゲンって一体何？どのような作用があるの？ 女性ホルモンには、二つの種類があります。一つは エストロゲン...すべて読む

オイルでのフェイスマッサージは、むくみや二重あごの予防・改善に大活躍。でも、メイク落としのときについてにマッサージ・・・はちょっとキケン。肌への悪影響が心配です。 メイク落としとマッサージを同時にすると・・・ メイク落とし用オイルは、ボディまたはフェイスマッサージ用のオイルと同様、すべりをよくすることができますが、肌への悪影響が心配です...すべて読む