朝ごはん、きちんと食べていますか？ ダイエット成功の秘訣は3食しっかり食べること。朝の腸は、前日の食事から時間が空いてほぼ空っぽの状態。吸収力が高まっているので、やせ菌を増やす食材を真っ先にとれば、腸内環境がぐっと上向くはず！ 手っとり早く栄養チャージしたい人に！ ＼ミネラル、ビタミン、食物繊維がたっぷり！／ ミューズリーのヨーグルト...すべて読む

今回はヴェレダから、睡眠に着目して開発されたボディオイルを取り上げます。 日本人は世界で最も睡眠時間が短いといわれています。不眠の悩みが増えている一方で、毎日寝ていることは寝ているけれども必要な睡眠時間には満たずそれが続くと次第に睡眠不足がたまって「睡眠負債」となってしまうという指摘も話題となっています。日本人で睡眠不足に陥っている人...すべて読む

美味しくて見た目も美しい、オーストラリア発のタイ・レストランが恵比寿ガーデンプレイスタワーにオープン。「MAQUIA」12月号から、注目のメニューをいち早くご紹介！ 今月の美貌食 五感に訴えかける繊細なタイ料理に舌鼓 オーストラリア発のモダン・タイ・レストラン「ロングレイン」がオープン。写真 1 の料理は上から「海老のグリーンカレー」￥3200、「“エッグネ...すべて読む

一度ついたらなかなか取れないお尻や太もものお肉。脂肪がついた下半身は冷えやすく、かたくガンコ。そんなお肉を落とすにはやわらかくしてあげるのがいちばん効果的。マッサージをするベストタイミングは入浴後。プリッとしたヒップへと導くマッサージ法をダイエット美容家の本島彩帆里さんに教えてもらいました。 ダイエット美容家、セレクトショップ「サオリ...すべて読む

【本日のビューティ食材：蕪】 今日のサラダは「カブのツナサラダ」。お料理をよくされる方ならもはや定番メニューかもしれませんが…なにか１品欲しいな、というときに、ちゃちゃっと作れて鉄板の美味しさ！ カブの白い根の部分は消化酵素として働くアミラーゼを含み、胃もたれや胸やけを解消したり、整腸作用も。葉はβカロテンやビタミンＣをたっぷり含んでい...すべて読む

善玉菌の多い腸内には「やせ菌」もいっぱい！ 腸の中に棲みつき、腸内環境を左右する“腸内細菌”は、大きく分けて「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」の３種類。全体の約70％を占める日和見菌は、名前のとおり、善玉菌と悪玉菌のどちらかそのとき優勢な側について、良くも悪くもパワーを増強させます。「やせている人に多いとされる『やせ菌』と、その反対の『デブ...すべて読む

人気のコスメティックブランド「shiro」ファン待望のカフェ併設ショップが誕生！ 「MAQUIA」12月号から、shiroの魅力を体感できるメニューをご紹介。 今月の美貌食 「shiro」の魅力を体感できる 路面店が自由が丘に 自然の恵みを製品へとおとし込むコスメティックブランド「shiro」が路面店をオープン。おなじみのメイクアップ・スキンケアラインに加え、ホームプロダクトや...すべて読む

飲み会が増えるシーズンは、顔やデコルテまわりのむくみが気になるところ。おしゃれをして出かける機会も増える時期なので、デコルテをスッキリと見せたいですよね。入浴中やお風呂上がりにマッサージをとり入れれば、むくみがとれて軽くなります。シャープなフェイスラインとくっきり鎖骨で、美人度もあがるはず。そこで、ダイエット美容家・本島彩帆里さんが習...すべて読む

今、これまでの自分にない感覚のフレグランスにチャレンジすることが開運につながる時期。「MAQUIA」12月号の『牧野和世の幸運を引き寄せる香りの魔法』から、甘さもドラマティックさも秘めた香水をご紹介。 本質を引き出す香り 甘く女らしく、ドラマティックに移ろう 教えてくれたのは... KAZUYO MAKINO ビューティプロデューサー・香水コーディネーター。香りで運命を操...すべて読む

ストレスなどで自律神経が乱れると、血流や代謝が低下して太りやすくなります。副交感神経を高めて自律神経を整えるには、深い呼吸が効果的。意識的に深呼吸をする習慣を。また、「ゆるっとやせ」を実現させるには、日々の意識の積み重ねが大切。モチベーションを高めてくれるものをもつ、なりたい体をイメージするなど、自分なりの意識改革法...すべて読む

「たまには都会のラグジュアリーホテルで、極上の癒しを」。こんなフレーズを、女性誌などで耳にしますよね。 でも、実際にホテルを探すとなると、お部屋からの眺めが良くても、公共の交通機関で行きにくい場所はイヤ！ ひとりでカジュアルに楽しめるレストランも、せっかくだからスパもあって、居心地が良くて、でも手が届く価格帯で……と色々な視点から考えて...すべて読む

「MAQUIA」12月号では、睡眠に関する素朴な疑問にプロが回答。睡眠の質を上げて翌朝スッキリ＆キレイを育む！ 秋の夜長、正しい眠りでキレイを育む 「睡眠負債」をためない眠り方 毎日の睡眠で、キレイを阻む負債をため込んでいるとしたら……。負債をためない眠り方をマスターして、今夜から返済をスタート！ 今夜からさっそく実践！ 得する睡眠10問10答 知っておくと...すべて読む

カラオケが苦手な人必見。「MAQUIA」12月号では、神崎 恵さんに暗いカラオケルームでも美人に見せるヘアメイクや振る舞いについて教えていただきました。 神崎 恵 Megumi Kanzaki mnuit主宰。ビューティライフスタイリストとしての活動の他、累計100万部を超える著書の執筆をはじめ、雑誌の撮影やトークショー、セミナーなどで全国を飛び回っている。ファン待望の新著『大人...すべて読む

「むくみやすい、太りやすいという人は、体が冷えて代謝がにぶっていることが原因のひとつ」と教えてくれたのは、ダイエット美容家の本島彩帆里さん。体を温め、巡りをよくするにはお風呂が欠かせません。そして、体のつまりをほぐすことも大切。今回は、多くの女性が悩む二の腕痩せとむくみケアに特化したエクササイズを紹介します。 ダイエット美容家、セレク...すべて読む