まるでオイコス？な濃厚さ。水切りヨーグルトは自分で作れるんです！
今人気のOIKOS（オイコス）。とっても濃厚で腹持ちもいいんです。でもそんな濃厚な水切りヨーグルトって自分で作れるって知っていますか？自分で作れば安くてすむし嬉しいですよね。作り方もとっても簡単なんです。作った水切りヨーグルトで作れるレシピもご紹介します。
ダイエットの味方「ヨーグルト」
出典： weheartit.com
ヨーグルトといえば低カロリー・体にいいって事で女の子の味方♡
意識的にヨーグルトを食べている人も多いのでは？
■ヨーグルトの効果をちゃんと知っておきましょう！
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ヨーグルトって腸内環境を調えてくれるだけじゃないって知っていますか？
ダイエットにもお肌にも良いんです♡
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乳酸菌によってコレステロールを下げてくれたり
便秘を治してくれるんです！
ダイエットに役立つ点としては、コレステロールや中性脂肪を減らしたり、便秘解消にも役立つので痩せやすい体になるのです。
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さらに、腸内環境を調えてくれるのでニキビなどを予防してお肌を綺麗にしてくれるんです！
美味しくて美容にいいなんて最高ですね♡
便秘改善に伴い、腸内の悪玉菌が減り、ニキビ、肌荒れの原因の有害物質も生産されにくくなるので、美肌につながります。
水切りヨーグルトのOIKOS（オイコス）の人気が凄い！
ヨーグルトの中でも最近とても人気なのがOIKOS（オイコス）。
とっても濃厚な水切りヨーグルトです。
「小腹を黙らせるヨーグルト」というキャッチコピーに惹かれ買う人が続出！
味も腹持ちも良くてとっても人気なんです。
ダノンオイコス（DANONE OIKOS）は、フタ裏メッセージが話題となったヨーグルト「ダノンビオ」などでおなじみのダノンジャパンから発売された新ブランド。
使われている乳原料は通常のヨーグルトの3倍、たんぱく質が通常の2倍含まれるという水切りヨーグルトで、アメリカではすでに健康意識の高い人たちの間で流行中の“ヘルシーおやつ”なのだそう。
出典： entabe.jp
美味しいですが、普通のヨーグルトよりもちょっと高いOIKOS。
それなら、お家でOIKOS風ヨーグルトを作ってみませんか？
OIKOS風ヨーグルトを作りましょう♡
【必要なもの】
・無糖ヨーグルト 1個(450g)
・キッチンペーパー（さらし） 4枚
・ボール 2個
・ざる
家にあるもので簡単にできるのが嬉しい！
【作り方】
①ボウル→ざる→キッチンペーパーの順に重ねます。
②その上にヨーグルトを入れます。
③キッチンペーパーを上から重ねます。
④もう1つのボウルに水を入れて重石代わりに乗せます。
⑤冷蔵庫で1時間ほど冷やして完成！
出典： cookpad.com
とっても簡単！
なのに、完成するとこんな濃厚に♡
スプーンを下に向けても落ちてきません！
■めんどくさがりさんにおすすめな方法はコレ！
出典： blog.livedoor.jp
ボウルとか準備するのめんどくさいよーって人はコレ！
ヨーグルトのパックにキッチンペーパーを数枚重ねてゴムで留めて逆さまに。
同じように冷蔵庫で水が切れるのを待てば完成！
ヨーグルトの蓋をとります。
キッチンペーパーを2枚重ねて輪ゴムをします。
斜めに入るくらいの容器に逆さにし、斜めにした状態でビニール袋に入れたら冷蔵庫で1日夜おいておきます。
▽こんな商品も！
濃厚クリーミィー！水切りヨーグルトが手軽に作れるドリップヨーグルトメーカー ヨードリップ
￥650
コップに重ねれが簡単に水切りヨーグルトが作れるヨードリップ。
小さめサイズで冷蔵庫に入れても場所を取りません。
ダイエット中我慢してたスイーツも低カロリーに！
■水切りヨーグルトdeなんちゃてチーズケーキ
・ヨーグルト 450㌘
・☆ビスケット 一箱
・☆バター 50㌘
・砂糖 70㌘
・卵 2個
・薄力粉 大さじ2
・生クリーム 200㌘
・レモン汁 大さじ2
■水切りヨーグルトでベイクドチーズケーキ
・ヨーグルト 1パック
・さとう 大さじ4
・卵 1/2個
・小麦粉 大さじ1/2
・レモン汁 小さじ1
・バター 20g
■水切りヨーグルトでキウイアイス
・水切りヨーグルト 100ｇ
・キウイ 1/2個
・ハチミツ 大さじ2
■水切りヨーグルトのティラミス
・ヨーグルト 200g
・はちみつ 小さじ2
・ライ麦パン 1枚
・インスタントコーヒー 大さじ2
・砂糖 大さじ2
・お湯 200cc
・コーヒー(粉) 適量
チーズみたいに濃厚だからご飯にもぴったり！
■ほうれん草とヨーグルトのミニキッシュ
・餃子の皮（大判） 12枚
・ベーコン 2枚
・卵 3個
・ピザ用チーズ 20g
・プレーンヨーグルト 1パック（450g）
・ほうれん草 1袋（200g）
・玉ねぎ 1/2個
・固形コンソメ
■サーモンのカルパッチョ
・水切りヨーグルト
・サーモン
・玉ねぎ
・ルッコラ
・バジル
