女性にとって、「美脚」は憧れですよね。
そこで今回は美脚を目指す上でやってはダメな4つの習慣を紹介します。
キレイな足を維持・手に入れるためにも、NG習慣を把握しておきましょう。
■「足を組む」のはNG
電車やバスに乗っているとき、デスクワークをしているときなど、足を組んでいる女性は多いでしょう。足を組むと楽ですし、カッコ良く見せられますよね。
しかし、足組みはキレイな足を邪魔する習慣の1つです。なぜなら、足を組むことで骨盤がズレてしまうからだと言われています。
骨盤がズレると太りやすい体質になってしまうので、下半身に余計な脂肪がついてしまうでしょう。また、片方の足を圧迫してしまうため、血液の流れも悪くなってしまいます。
さまざまな悪影響をおよぼすので、足は組まないでくださいね。
■股を開けて座るのはNG
座るとき、自然と股が開いていませんか？たまに、電車やバスの中など、股を開いて座っている女性を見かけます。股を開いていると、キレイな足が崩れてしまうので注意してください。
股が自然と開く＝太ももの筋肉がない証拠。太ももの筋肉がないと、脂肪がつきやすくなります。最初は大変かもしれませんが、座るときはできるだけ股を閉じるように心がけましょう。
立っているときも、できるだけ股をくっつけてください。そうすることで、太ももの筋肉が維持でき、骨盤の開きを防ぐことができます。
そもそも股を開いて座る女性は見かけもみっともないですよ。気をつけましょう。
■悪い姿勢はNG
足を組むのと同時に、「姿勢」にも注意してください。足を組むと、背中が丸まってしまいます。猫背などの悪い姿勢は、キレイな足の邪魔になる習慣の1つです。
キレイな足を手に入れたい人は、まず、姿勢を正していきましょう。デスクワークが多い人は、イスに座る際の姿勢に気をつけてくださいね。
できるだけまっすぐとした背筋を心がけましょう。歩いているときも、前のめりになってしまうのはNGです。首のラインから背筋までピシっとまっすぐな姿勢を維持してください。
地道に気をつけていけば、正しい姿勢が当たり前になってきますよ。ぜひ心がけておきましょう。
■むくみ・冷え性はNG
むくみやすい・冷え性を持っている女性は、体質を改善しなければなりません。血流の流れが悪くなっている傾向があるので、血流の流れが良くなる生活習慣を心がけましょう。
お風呂の中でマッサージをしたり、毎日のストレッチ、体を冷やさない食事をしてください。ストレッチやマッサージも効果的なのでおすすめです。
また、毎朝「白湯」を1杯ゆっくり飲みましょう。白湯は血流促進効果があり、体温を上げてくれますよ。
キレイな足を手に入れるための努力も大切ですが、邪魔する習慣にも気をつけなければなりません。改めて、日ごろの生活を見直してみましょう。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
