痩せたいなら‘黒’を取り入れ！ダイエットに効くブラックあれこれ
夏って水着を着る機会や薄着をする機会が多くて、ダイエットが必須な季節。夏までに痩せたい！そう思っているあなたにオススメの方法が「黒」を取り入れること。そこで、痩せに効くといわれるブラックアイテムを5つ集めてみました！夏は黒を取り入れて、ほっそり美人になりましょう♩
ダイエットに‘黒’が効く？
出典： www.polyvore.com
肌見せの夏がやってくる～！！
水着を着たりノースリーブを着たりするから
必然的にダイエットが必要になる、夏。
いいダイエット法にまだ
巡り合えていない人に教えたい。
痩せたいなら‘黒’を取り入れてっ！
出典： www.tumblr.com
ダイエットに効く黒いあれこれ。
うまく取り入れて痩せボディを
手に入れましょう♩
1．黒豆
出典： calorie.slism.jp
最初にご紹介するのは
黒い‘食べ物’の一つである「黒豆」
この黒豆には、ダイエット効果だけでなく
女性にとって嬉しい美容効果も♡
黒豆には、便秘解消に効くオリゴ糖がたっぷり！
また、お豆ということもあり
美肌効果を持つイソフラボンも豊富です◎
オリゴ糖やイソフラボンが豊富に含まれています。
それにより、便秘の解消や抗酸化作用、
そして、美肌効果や女性ホルモンの活性化といった、
女性に嬉しい効果が期待できます。
出典： microdiet.net
出典： weheartit.com
お肌も綺麗になって
便秘も解消されて
お腹もペタンコに～！！
手軽に食べられるから
毎日の生活に取り入れやすいのも
嬉しいポイント♩
2．黒砂糖
2つ目の「黒」は黒砂糖！
黒糖って、サトウキビを冷やし固めて
作られたものなので、実は100％自然食品。
出典： feralfront.com
黒糖って砂糖だし太るよね...？
いいえ、砂糖＝太るは間違い！
黒糖は白砂糖と違って精製しないので
栄養分たっぷりでむしろ健康に良いんです◎
中性脂肪やコレステロールを下げると言われる
サトウキビの茎についているワックス成分
（黒糖脂質）も残っており、
各方面から注目を浴びているようです。
出典： ja-yonaguni.jp
出典： weheartit.com
しかも、この黒糖には肥満防止効果も♡
ほんの少し食べるだけで
空腹感を和らげてくれる
女の子にとって嬉しいおやつなんです。
黒砂糖の黒い部分に含まれる成分ですが、
腸において余分な糖の吸収を
抑制する作用があります。
そのため血糖値の上昇がゆるやかで
腹持ちがよく、自然と食事量が減ります。
3．黒酢
3つ目の「黒」は、黒酢！
黒酢にはクエン酸・必須アミノ酸が含まれていて
疲労回復にも効果的です◎
出典： weheartit.com
それだけじゃない！
減塩効果によるむくみ軽減や
新陳代謝UPによるデトックスなど
美しくなるために良い効果がてんこ盛り♡
毎日黒酢を飲むだけで
痩せられるしむくみも取れるなんて
簡単すぎるし嬉しすぎません？♡
4．黒髪
出典： hair.cm
4つ目の「黒」は食べ物ではありません。
ここからは痩せているように
“見せる”方法にシフトしていきます。
痩せ効果のある黒はずばり「黒髪」！
出典： hair.cm
黒髪って実は小顔に見える髪色♡
髪色にも、“痩せ”のキーワードは
隠されていたのです...！
もともと黒い髪の毛を持っている我々にとっては
そのままにしておくことが
最も小顔効果が高い色にすることなのです。
やはり小顔ヘアーのためには
黒髪がベストな選択肢なのです。
出典： kogao-houhou.com
出典： hair.cm
でも、全体真っ黒だとずっしり
重く見えがちという難点が。
軽さのあるカットでエアリーな
ヘアスタイルをおすすめします◎
レイヤーを入れて軽く見せたり、
カールでふわふわ感を出すのも可愛いと思います。
分け目も意外と重要で、
センターできっちり分けるよりも
少し横に持っていくと不思議と小顔効果もアップ
出典： www.b-lab.jp
出典： hair.cm
究極の小顔を目指すなら、
前髪はあったほうが◎
前髪があると顔の面積を
少し狭くすることができますもんね。
5．黒洋服
最後の黒要素は、黒い「お洋服」！
黒って引き締め効果があるから
着痩せして見える色として有名ですよね。
その効果を利用しちゃいましょう～♡
こんなオールブラックコーデ、
かっこいいけど日本人の体形じゃ
ちょっと野暮ったくなりがち。
全身黒だと重くなるので
黒をポイント使いするのがおすすめ♡
細く見せたい為に、全身黒でコーディネートすると
重たいイメージになります。
全身ではなく黒を気になる箇所に利用することで
よりすっきりしたイメージになります。
出典： www.b-lab.jp
出典： wear.jp
ブラックを効果的に取り入れろと
言われても...
っていうあなたに。
ブラックをうまく使った
着痩せコーデを伝授します♩
■トップスに黒Vネックをもってくる
出典： wear.jp
出典： wear.jp
トップスに黒のVネックをチョイス。
Vネックは首元をスッキリ細く
見せてくれるのでおすすめ◎
黒の引き締め作用と合わせて相乗効果を狙う！
■タイト・コンパクトな黒アイテムを
出典： wear.jp
出典： wear.jp
黒はボディを引き締めて見せる色。
...ということは！
コンパクトサイズ・タイトなフィット感の
ブラックを選べば、最大限に細く見える♡
‘黒’をうまく取り入れて痩せを狙おう。
出典： wear.jp
「黒」をうまく取り入れて
痩せた自分をプロデュース。
