秋から冬にかけては暗い色の服を着ることも増えますよね。もっと顔が明るければ映えるのに……！血行をよくして肌色を明るくし、むくみや老化を防ぐには、鎖骨周りのマッサージがおすすめ。首回りがポカポカと温まり、気分転換やリラックスにもおすすめです。

心もほぐれる！めぐりを良くする鎖骨周りのマッサージ

※手が冷たい場合は、温めてからおこなうことをおすすめします。

1.手にマッサージオイルを馴染ませる
2.鎖骨下を中心から外側に向かって、指圧しながらゆっくり動かす
※心地よい圧力で、左右10回ずつおこなう

3.右手を左脇の下に入れ、親指以外の4本の指でくるくると指圧しながら揉み込む
※心地よい圧力で、30秒ずつおこなう

4.肩を前へ・後ろへ10回ずつ、大きくゆっくりと回す
5.首を大きくゆっくり、左右10回ずつ回す

心もスッキリ、マッサージの効果

鎖骨周りをじっくりマッサージして肩や首を回すと、スッキリ爽やかな気もちになります。これは、血行がよくなり、脳に栄養素や酸素が十分に行き渡っているサイン。体液循環がスムーズになって、老廃物の回収や排出のはたらきも高まります。

むくみやくすみが改善し、顔がワントーン明るくなるだけでなく、心も晴れやかに。リラックスしたいときや、気持ちを切り替えたいときにおすすめです。

マッサージオイルをアロマ入りのものにしてお気に入りの香りを楽しめば、ストレス解消にもぴったりです。

ぜひ、自分だけの極上のマッサージタイムを楽しんで、明るく晴れやかな笑顔に整えましょう。

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［監修］ 美容・健康ライター Nao Kiyota