【ダイエット／モデルプレス】ダイエットしても、お肉がなかなか減らないなんて人は多くいることでしょう。痩せにくいのは、もしかすると手首や足首の歪みや硬さに問題があるのかもしれません。そこで今回は手首と足首のケアで出来るぽっこりお腹解消方法をご紹介します。

関節が硬いのはデブサイン？

太っている人は痩せている人に比べて、関節の可動域が少ない傾向にあります。

これは、脂肪があって、関節周りをしっかり動かすことを阻害しているというケースもありますが、実は関節が硬い可動域が狭いということは、それだけで太りやすくなるのです。

その理由は、関節の柔らかさと体液循環の関係にあります。関節が柔らかいことは、周囲の筋肉が柔らかく、血流やリンパの流れが良いというサインです。

滞りなく体液が流れるため、老廃物がたまって細胞が肥大化したり、脂肪細胞が大きくなったりすることを防ぐことができます。

運動している人、運動不足の人でもリスクは同じ！

関節は一部分でも、硬くなると、他の部分にまで影響するという特性があります。

そのため、手首と足首が硬くなっていると、他の関節部分が硬くなっきます。

手首や足首は普段からよく使う関節ですが、それだけに痛みなどの不具合がない限りケアがおろそかになりがちな部位でもあります。

しかし、手首や足首の関節は、私たちが想像している以上に負担がかかっている部位の一つなんです。

そして、その負担は手首と足首は普段から運動している人でも、運動不足の人でも、同じように感じてしまうものなんです。

手首と足首を緩めていこう

そこで、毎晩の手首と足首のケアをしていきましょう。ケアのポイントは、まず温めること、次に左右に捻るようにストレッチしてくださいね。

このとき、手先、足先を持って行うことが大切です。関節だけでなく、周囲の筋や腱を意識して、気持ち良くなるように行っていきます。

その後、前後左右に曲げたり、左右に大きく回したりしてくださいね。

行う時間の目安は1分ですが、気になる場合には3分ほど行うようにすると、より高い効果が期待できますよ。

いかがでしたか？

手首と足首はぽっこりお腹と関係ないように思えますよね。でも、体は一部が独立しているのではなく、全体が有機的に結びついているもので、手首や足首が他の骨格や関節に影響していきますよ。

早ければ1週間で効果が実感できるのでぜひやってみてくださいね。（ビューティーガール）