【くびれ・ダイエット／モデルプレス】キュッと引き締まったくびれのあるお腹って女性の憧れですよね。しかし、日常のちょっとした習慣がくびれを遠ざけている可能性があるのをご存知でしょうか。今回は、くびれから遠のく日常の悪習慣をご紹介していきます。

寝起きに冷えた飲み物を飲む

寝ている間は沢山汗をかくので、起きた瞬間にのどが渇いていることは多いですよね。

しかし、そんな時にキンキンに冷やした飲み物を飲むのはやめましょう。

冷たいものは、胃腸に負担をかけてしまうため、うまく内蔵が機能しなくなってしまう可能性があるのです。

そうすると代謝を下げてしまい、太りやすい体に繋がってしまいます。

また、冷えを助長させることもあるので、寝起きには白湯を飲むことをオススメします。

ゆったりとした服を着る

ウエストがゴムのパンツや体より大きめのサイズばかり着るのも、くびれを遠のけています。

くびれを意識しない服装は気の緩みを招き、いつの間にか身体を緩ませてしまう原因になってしまうのです。

できるだけ、体のラインがわかる服装をすることで意識も高まりますし、ダイエットに積極的になれますよ。

長時間体勢を変えない

デスクワークや勉強などしていると、どうしても長時間同じ姿勢のままになってしまいがちです。

しかし、同じ体勢のまま長時間を過ごすと最低限の筋肉しか使わなくなってしまいます。

それによってお腹がぽっこりしてきたり、締まりのない体に変化してしまうのです。

座ったままでもお腹に力を入れたり休憩を挟んで簡単なストレッチを取り入れるなど、筋肉を少しでも動かすことを意識しましょう。

炭水化物を多く食べる

体や脳を動かすために必要な糖質を多く含む炭水化物ですが、この糖質は摂取しすぎることで脂肪へと変わってしまいます。

そして、その脂肪はとてもお腹につきやすいと言われているのです。

白米をやめて玄米に変えたり、溜め込みにくい麺類を選ぶなど少し意識してみてください。

しかし、炭水化物を全く摂取しないのは健康にもダイエットにもNGです。

脳や体を動かすためにも炭水化物は必要な栄養素なので、上手に摂取していくよう心がけてくださいね。

湯船に浸からない

一年中お風呂はシャワーで済ませてしまうという人が結構いますが、これはくびれを遠ざけるNG行為。

時間をかけて湯船に浸かると全身の血行促進になるため、代謝を上げて痩せやすい体づくりへと繋がっていきます。

また、体に適度な水圧がかかるため筋肉を程よく刺激してくれる効果や、固まった筋肉を解してくれる効果も期待できます。

面倒だったり、時間がないと理由をつけて湯船に浸からないのはもったいない！

痩せやすい体を維持するためにも、毎日湯船に入ることを習慣づけましょう。

いかがでしたか？

どれもすぐに改善できそうな習慣ばかりですよね。

薄着の季節までにくびれをゲットするためにも、今から良い習慣を身につけてくださいね。（ビューティーガール）