【ダイエット／モデルプレス】お腹が空いた時、食べることでますます空腹感が強くなってしまう食品があるのです。知らないでいると気がつかない内にカロリー過多になってしまうので、ダイエット中には注意したいですよね。そこで今回は、食べることで、更に空腹感が増してしまう食品を紹介します。

辛いカレー

カレー好きの人の中には、辛くて、スパイシーな味が好きという人が多くいますよね。

本格的なインドカレーであればあるほど、香辛料がたっぷり使われて、美味しいカレーになりますが、そのようなカレーは食欲を増進させることが少なくありません。

それというのも、カレーはもともと暑い国で食欲が低下しがちな人でも食べることができるようなメニューです。

それを温暖な日本で食べることは、食べ過ぎを助長させるだけになる可能性があります。

特に胃腸が丈夫な人は、香辛料の胃健効果でますます食欲が旺盛になることがあるので、注意してくださいね。

ケーキ

甘くて美味しいケーキは、ちょっと食べれば十分！という人もいますが、食べた直後はそう思っても、2時間も経たない内に、また何か食べたくなってしまう、という現象が起こります。

これは、血糖値の作用による自然な生理現象です。

なので、お腹が空いたからといって、ケーキを食べると、ますます食べたい衝動が起こる引き金になってしまうのです。

お菓子

同じ理由で、お菓子も食べることで、もっと食べたくなるリスクのある食べ物です。

お菓子の多くは砂糖が使われていますが、この砂糖も血糖値を上げる作用があります。

そして、この作用は、空腹時で、お腹が空いている時ほど、強く作用します。

スナック菓子

ケーキやお菓子とは違った意味で、スナック菓子も食べることで、ますます空腹感を増す食べ物です。

スナック菓子は質の悪い油と人工甘味料が使われています。

そのため、代謝する際に多くのミネラルやビタミンを失ってしまい、体は栄養を欲して空腹シグナルを出し続けてしまうのです。

ジャンクフード

同じ理由で、カロリーはあるけど、栄養素の少ないジャンクフードも、食べていることで、かえって空腹感を強めてしまう食べ物です。

栄養が満たされるまで脳は空腹サインを出し続けるため、結果としてカロリー過多になってしまうんです。

つまり、ジャンクフードは栄養を摂取するどころか、体内の栄養を損なう食べ物ということです。

いかがでしたか？

食べることで空腹感を強める食べ物には、胃腸を健康にするタイプ、高炭水化物タイプ、そして低栄養タイプの大きく3つに分かれます。

そのため、食べ過ぎを防ぎたい人は、この3つのタイプの食べ物に特に注意して食べる物を選ぶようにしてくださいね。

特に、これらの食べ物を空腹時に食べてしまうと、その威力は強大になります。

ぜひ、お腹が空いた時こそ、質の良い食べ物、栄養の豊富な食べ物を意識して摂取するようにしてくださいね。（ビューティーガール）