【ひみつの簡単ダイエット／モデルプレス】数々のダイエット方法があるなか、貧乏ゆすりをすると痩せ効果をもたらしてくれるとか。そこで今回は見えないところでこっそり出来ちゃう「貧乏ゆすりダイエット」をご紹介。あまり良いイメージがない貧乏ゆすりですが実はメリットがたくさん隠されていました。

貧乏ゆすりがダイエットに効果的？

貧乏ゆすりが起こる原因は様々。ストレスが原因のものや足の血行不良などが挙げられます。

また、貧乏ゆすりは人にマイナスの印象を与えがちですが、美容や健康的には良い効果をもたらしてくれますよ。

早速チェックしていきましょう。

貧乏ゆすりで冷え改善

貧乏ゆすりで足を小刻みに上下させることで、ふくらはぎの筋肉を動かすことができます。

ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれており、足元に流れた血液を心臓に押し戻す働きがあることから冷え改善に効果をもたらしてくれますよ。

冷えを改善していくことで、代謝が上がりやすくなり痩せ効果をもたらしてくれます。

特にデスクワークが多い人は一日中座りっぱなしであることから、足元が冷えがち。貧乏ゆすりで血流を良くしていきましょう。

貧乏ゆすりでむくみ解消

座りっぱなしの生活でいると、足元に老廃物がたまりやすくなり、むくみでパンパンになってしまいがちになってしまいます。

ダイエットしたいと考える女性の多くはむくみ太りなんだとか。血流が悪くなるとおこりやすくなることから早急に改善していきたいですね。

貧乏ゆすりをこっそり行う方法

いざ貧乏ゆすりをやろうと思っても、なかなかできない人もいるはず。

そんな人には「かかと上げ下げ」がおすすめ。足裏が床につく高さの椅子に座り、つま先を付けたままかかとを上げ下げしていきましょう。

この時膝は直角になるように曲げてくださいね。

いかがでしたか？

今回は貧乏ゆすりがもたらすダイエット効果をご紹介しました。

人の視界に入らないようにこっそりとケアをするのがおすすめ。

ぜひこっそりとダイエットしてみてくださいね。（ビューティーガール）