おしりが変われば全身の見た目も変わります
日本で唯一のおしりの専門家曰く、おしりを鍛えるとグンとスタイルが良くなるとか。
「日本人女性はとにかく体重減、細いシルエットにこだわりがちですが、それらは実はおしりがカギを握っているんです。おしりの筋肉を鍛えると身体機能が根本から活性化。姿勢が補整されるのでよけいな筋肉を使わずにすみ、身のこなしも美しく変化しますよ」

 

スタイルUPへの近道！！ケア方法

STEP 1．爪先を正面に向け中腰に
足幅を拳1個分あけ、手をおしりの上部に当て背筋を伸ばした状態でひざを曲げます。


STEP 2．脚上げで頭をほぐす大臀筋を鍛える
1の体勢から片脚ずつ、背中と太ももが直角になる程度の高さまで上げます。各3回ずつ。


STEP 3．外側立ちで大臀筋こめかみほぐし＆中臀筋を刺激
1の体勢から、今度は両足の内側と爪先を上げた状態で30秒キープします。

Special care

黒ずみ、ザラつきもツルッ
ピーリング石けんをつけ、今の手の位置から下方向にクルクルさせながら下ろす。


ピーリング＆保湿効果のヒップ専用石けん。
Hip Glamorous ひっぷ凛　60g　￥1,850

 



ヒップアップ・アーティスト
松尾タカシ
まつおたかし／独自メソッド「Progress Body」を開発。『足腰を強くしていつまでも健康！ カンタン おしり体操』（KADOKAWA）が発売中。

撮影／山田英博、横山翔平（小田切ヒロ氏／t.cube）（人物）、中田裕史（静物）ヘア&メーク／得字マキ・荒川たつ野（nude.）イラスト／天野ふみこ（asterisk-agency）デザイン／GRACE.inc　構成／内田芙美、峯島由衣・小内衣子（PRIMADONNA）