【ダイエット／モデルプレス】ジーンズを履いた時に目立つ大きなお尻…女性にとっては大きな悩みの一つではないでしょうか。キュッと引き締まったお尻って憧れですよね。日常の何気ない行動がアナタのお尻を大きくしているとしたら、今すぐ改善したいと思いませんか？今回はデブ尻を生み出す5つの原因をご紹介します。

骨盤の歪みでデブ尻

普段デスクワークで長時間座りっぱなしの人や、バッグを同じ方の肩だけで持つという方などは要注意です。

何気なくしているその行為で、骨盤の歪みが生じている可能性があるのです。

骨盤が歪むと血行の流れやリンパの流れが悪くなり、老廃物が体外へ排出されなくなってしまいます。

そして脂肪の燃焼まで妨げ、どんどんとデブ尻が成長していってしまいます。

まずは姿勢を正し、骨盤を矯正するストレッチや、運動で歪みを改善していきましょう。

セルライトによるデブ尻

お尻や太ももにできやすいセルライト。セルライトは排出されなかった体内の老廃物と脂肪がくっつくことで出来るものです。

ボコボコとした見た目の悪さだけでなく、血行などを悪くする悪循環を生み出します。

そして放置しておくことにより、どんどん脂肪を蓄え、大きくなってしまうのです。

そうなる前にセルライトを取るための、リンパマッサージをおこないましょう。

また、血行を良くするために入浴や運動を併せておこなうとより効果的です。

冷えによるデブ尻

体が冷えると、血行が悪くなるため代謝も悪くなります。そうすると燃焼できるはずの脂肪も体に残ってしまうのです。

また、老廃物や水分の排出も上手く機能しなくなるため、むくみとして表面に出てしまうのです。

冷えは、体の中から食べ物や飲み物で温めてあげる他、入浴や運動などで基礎代謝を上げることが重要です。

また、起きた時に白湯を1杯飲むのもオススメ。

とにかく体を冷やさない習慣や食生活を心がけ、むくみを予防しましょう。

筋力低下によるデブ尻

お尻のお肉を支える筋肉が弱くなってくると、お尻が垂れる上に脂肪がつきやすい状態になってしまいます。

普段運動をほとんどしなかったり、長時間イスに座りっぱなしの人によく起こる現象です。

お尻やその周辺の筋肉を鍛えることで、ヒップアップできてたるみも予防できます。

簡単にできる運動やストレッチとしては、スクワットや階段昇降がオススメです。特につま先立ちで行うと効果的ですよ。

水分不足でデブ尻

水分をたくさん摂取すると、むくんでしまうから、と水を飲まないのはデブ尻への第一歩。

水分が不足してしまった体は、今体内にある水分を止めようと必死に抵抗します。

その働きでリンパの流れを悪くしてしまうので、水分の他に老廃物まで体外に排出されなくなってしまうのです。

そうすると老廃物と脂肪が結合してしまい、なかなか落ちない脂肪に変わってしまいます。

出来るだけ水分は1日中こまめに摂取し、常に喉が潤っている状態にしておきましょう。

いかがでしたか？

日頃の何気ない習慣や行為がデブ尻を呼び寄せていることはお分かりいただけたでしょうか。

1日でも早く悪循環を断ち切り、キュッと引き締まった美しいお尻を手に入れてくださいね。（ビューティーガール）