【肩甲骨・ダイエット／モデルプレス】近年、肩甲骨を刺激するとダイエットに効果をもたらしてくれる話題に。実はダイエットだけでなく、様々な効果をもたらしてくれるんですよ。そこで今回は肩甲骨を動かすとキレイになれる5つの理由をご紹介します。

肩こりが解消される

そもそも肩甲骨とは、肩にある三角形の形をした骨のこと。

肩甲骨周りには様々な筋肉が集まっており、肩甲骨はそれらの筋肉を動かしやすくする働きがあるのです。

しかし、肩甲骨周辺の筋肉が固くなると、筋肉が無理に引っ張られるようになり、肩こりなどの痛みやだるさを引き起こしやすくなります。

肩甲骨をしっかり動かすことで、固くなりがちな筋肉を柔らかくほぐすことができ、肩こり改善に導いてくれますよ。

姿勢改善に繋がる

日常生活のクセや、生活の過ごし方で肩が前のめりになると、両肩にある肩甲骨の位置が離れます。

すると、猫背に繋がりやすくなりダイエットに悪影響を及ぼしてしまうのです。

猫背は見た目をだらしない印象にするだけでなく、ウエストなど身体をたるませてしまうため、たとえダイエットを成功させても、痩せて見えないなんてことも。

日頃の生活でも、前のめりの姿勢にならず肩甲骨を寄せるイメージで過ごしたいですね。

バストアップに繋がる

猫背が続いてしまうと、バストにも悪影響を及ぼしてしまいます。

肩が前のめりになると、同時にバストトップの位置が下がることから、バストサイズが下がりやすくなるなんてことも。

肩甲骨を意識しながら胸を開ていくことで、バストを支える筋肉が鍛えられ、上向きバストに導いてくれますよ。

バストアップしつつもキレイな形に導いてくれるので一石二鳥ですね。
　

痩せ体質に繋がる

肩甲骨周辺には、脂肪を燃焼する働きを持つと言われる褐色脂肪細胞があり、刺激することで代謝が上がりやすくなると言われています。

また、肩甲骨をしっかり動かすことで付いている筋肉を多く動かすことができ、カロリーを多く消費することができますよ。

肩甲骨を引き寄せたり、離したりとちょっとしたストレッチでも身体に良い影響を与えてくれるので積極的にやっていきたいですね。

冷え改善でポカポカボディに

また、肩甲骨ストレッチで動かすことで、筋肉が動き血流を良くすることができます。血流が良くなると体温が上がりやすくなり、身体の冷えを改善していくことができますよ。

肩を回したり上下に動かしたりして、肩甲骨を柔らかい状態にキープしていきましょう。

また、肩甲骨ストレッチをする時は、深い呼吸を行うことを意識してくださいね。

いかがでしたか？

今回は肩甲骨を動かすと得られるメリットをご紹介しました。

ついつい後回しにしがちなストレッチですが、少しの時間でも少しずつ取り入れていくことで身体が変わりますよ。

ぜひ参考にして、肩甲骨ストレッチでダイエットしてくださいね。（ビューティーガール）