【ダイエット／モデルプレス】食事に行くとたくさん食べているのに、なぜか痩せているあの子。なんで痩せているの？という経験はありませんか。実は痩せている子はちょっとした習慣で痩せボディをキープしているとか。そこで今回は痩せ女子がやらない太る行動を紹介します。

ながら食いはしない

痩せ女子は朝、昼、晩の3食以外は食べない人が多いよう。

例えば、テレビを見たり本を読んだりといった「ながら食い」もしません。

ながら食いは習慣になっている人は無意識に行ってしまっています。

気づかない内に500キロカロリー摂ってしまうなんてよくあることなので、毎日続けていたら太ってしまうのも仕方がありませんよ。

ながら食いをする時は、お茶やコーヒーだけで我慢し、どうしても何か食べたいときはナッツやガムに変えて工夫しましょう。

姿勢を悪くする

痩せ女子とぽっちゃり女子の違いは代謝の違いが多いとか。

違いの原因である基礎代謝は体型や年齢によって変わります。そのため、基礎代謝を上げるために、まず思いつくのが運動することだと思う人は多いでしょう。

しかし、運動よりも気軽に代謝を上げられる方法があります。それは姿勢を良くすること。

スマートでキレイな人は背筋がピンとしていませんか？このように背筋を伸ばして、お腹に力を入れて歩くだけで、筋力が上がって代謝が上がります。

体質のせいにしたり、運動に悩むのであったら、まずは姿勢から変えていきましょう。

空腹時におやつを食べる

痩せ女子の特徴として、空腹まで何も食べず、食事になったら腹八分目の食事をしっかり食べます。

反対にぽっちゃり女子は、少しお腹が空くと何かつまんでしまう傾向がありますよ。

おやつばかり食べて満腹感を得ていると、どんどん栄養に偏りが出てしまいます。

栄養が偏ると、筋力が低下し、体温が下がりやすくなります。すると、代謝が悪くなってしまい、

まず、空腹になることに慣れるようにしましょう。数時間の空腹は慣れれば大してつらくありません。

痩せ女子はこの感覚に慣れているため、常に満腹感を得ようとしないのです。

きっちりした食事を心がけたいですね。

おかずが少ない食事

ぽっちゃり女子は食べるのが好きな割に、単品で食事を済ませてしまいがちなようです。

反対に痩せ女子はサラダやスープを取り入れて、バランスのよい食事をしています。

単品だと、栄養も偏り、カロリーも多くなってしまいます。少々割高でもセットメニューにしたり、おかずを作るようにしましょう。

痩せ体型が維持しやすくなりますよ。

食事でストレス発散している

ぽっちゃり女子はストレスを感じたらやけ食いと言って、食事でストレス発散する人が多いようです。

対して痩せ女子はストレス発散するときに運動をしたり、買い物や美容院に行ったりします。

毎日抱えるストレスを太るチャンスにするか、痩せるチャンスにするかが大切なようですね。

いかがでしたか？

今回は痩せ女子が絶対にやらない太る行動をご紹介しました。痩せ女子は食べることに執着していないことがわかりますね。

ぜひ参考にして、あなたも痩せ女子の一員になれるよう、行動してみてくださいね。（ビューティーガール）