【ダイエット／モデルプレス】どうしても短期間で痩せたい時ってありますよね？今回はそんなあなたに短期で集中的に痩せるダイエット法をご紹介。これを見ればあなたに合った短期間で集中的に痩せるダイエット方法が見つかるはず！

1日2食ダイエット

1日2食ダイエットは、朝ごはんと昼ごはんのみ食べて、夜ご飯は食べないようにするダイエット方法です。

なぜ夜ご飯を抜くのかというと、朝と昼は行動しているため、ご飯を食べても消費率が高いからです。

しかし夜は行動することがあまりなく、カロリーの消費率が低いため、夜ご飯を抜くことで自然と脂肪蓄積が抑えられ、１週間ほど続ければ、体重が落ち始めます。

夜は家に帰り、誘惑も多いですが、水、お茶、温かいスープなどで誤魔化しましょう。

ただし炭酸飲料などは糖類を多く含んでいるためNGです。

野菜＆豆腐ダイエット

食べる事が抑えられないという人は野菜＆豆腐ダイエットをしましょう。

野菜と豆腐は共にカロリーが低く食べても太らない食材の代表格です。

基本は野菜を主として食べましょう。

野菜だけで飽きてきたら、豆腐をプラスした料理にチャレンジして、なるべく飽きが来ないようにしましょう。

野菜は何を食べても良いのですがプラス効果を得たいなら、食物繊維豊富なキャベツやレタスをメインにすると、便秘の改善効果も。

豆腐は、タンパク質が含まれているため、栄養バランスの点から見ても良いです。

このダイエットは数か月で目に見える体重変化が現れますが、栄養不足になる可能性があるので無理には気を付けてくださいね。

水とガムダイエット

不思議な組み合わせですが効果のあるダイエット方法です。

水はアスリートのダイエット方法としても良く知られており、最低1日2リットル摂取すると良いです。

水分を摂取することで、血液の動きや、老廃物を排出する働きが良くなります。

さらに水分を摂取することで、老廃物を排出しようと腸を動かすため便通が良くなったり、尿が出やすくなり、デトックス効果で痩せやすい体質に。

小腹が空きますが、ここでガムを噛むことで神経を刺激して、空腹を満たしましょう。

さらにこのダイエットに適度な運動を加えることで、効果も倍増するので、適度にウォーキング等のダイエットをすることをお勧めします。

このダイエットも、無理に続けると、体に異変をきたす可能性があるので注意してくださいね。

いかがだったでしょうか。

短期間で痩せるダイエットを幾つか紹介しましたが、どれも激しい運動は行わないものです。　

しかも、数か月の短期間で痩せるものですので、短期間でどうしても痩せなければならないという人は試してみては？（ビューティーガール）