【しょうがココア・ダイエット／モデルプレス】スパイスを使って身体を温め、代謝を上げるダイエットが流行しているなか、しょうがをココアに入れて飲むとヤセ体質に導いてくれる「しょうがココア」がブームの予感。今回はしょうがココアとは何か、作り方やどのようにダイエットに効果をもたらしてくれるのかご紹介します。

しょうがココアとは

しょうがココアとは、砂糖が含まれていないココアにしょうがを加えたドリンクのこと。気温が下がり、秋冬になると体温も下がり基礎代謝が低下しやすくなってしまいます。

すると、燃焼するものがエネルギーとして燃焼できず、太りやすくなってしまうのです。

冷え太りが気になる人におすすめなのが「しょうがココア」。しょうがもココアも身体を温める作用があり、血液の循環を良くし、痩せ体質に導いてくれるのです。

しょうがココアの作り方

＜材料＞
・しょうが…5グラム
・ピュアココア…5グラム
・水…200ml

＜作り方＞
1、砂糖や乳脂肪分を含まないピュアココアを200mlのお湯に入れます。

2、すりおろしたしょうがを入れて混ぜれば完成です。

すりおろすのが難しい場合はチューブタイプのものや粉末タイプを使ってもOKです。

甘さが欲しい場合は、黒糖ハチミツ、オリゴ糖、メイプルシロップなどで甘味を加えるのも良いですね。

しょうがが身体を温めてくれる

しょうがは漢方食材の一つで、昔は薬として用いられていました。しょうがは身体を温める効果があり、血液の循環を促しエネルギーの代謝を上げる働きをもたらします。

また、発汗作用もあることからデトックス効果も。寒くなると中々汗をかきにくくなるため、老廃物が溜まりがち。身体を温めて老廃物を排出していきたいですね。

しょうがを温めるとさらに効果アップ

身体をあたため、巡りを良くする効果をもたらしてくれるしょうがですが、温めるのがおすすめ。ショウガが浸る程度まで水を加え、電子レンジで4分ほど温めていきましょう。

ショウガを温めることで胃や腸を刺激し、血流を高める効果があるショウガオールが増え、さらに身体が温まりやすくなるのです。

ココアはピュアココアにするのが◎

ココアは砂糖が含まれていない、ピュアココアにするのがおすすめ。ピュアココアには食物繊維が多く含まれており、腸内環境を整える働きがあります。

腸内環境が整うと、痩せ効果だけでなく、肌荒れ改善といった美容効果も得られるので積極的に摂取したいですね。

ココアで脂肪燃焼をサポート

さらに、ココアには血管を拡張させ、血液の流れを良くする働きがあり、代謝アップに効果的。

また、カカオに含まれているカカオポリフェノールには、老化の原因になる活性酸素を除去する働きがあるので、身体の内側からキレイを作ることができますよ。

脂肪の吸収を抑える働きがあるので、食前に飲んでダイエットしていきたいですね。

いかがでしたか？

今回はしょうがココアの作り方と魅力をご紹介しました。

しょうがココアはダイエットをサポートしてくれるだけでなく、美容にも効果的なので嬉しいですね。

ぜひ参考にして、しょうがココアをとりいれてみてくださいね。（ビューティーガール）

1枚目画像：https://www.flickr.com/photos/alicehenneman/6279736971/