【ウエスト・ダイエット／モデルプレス】ダイエットをしてもなかなか効果の出ないポッコリとしたお腹。他の部分は問題なく痩せたのに、お腹だけ残ってしまっているという人も多いようです。しかし、ポッコリお腹は脂肪の他にも原因がある可能性が高いのをご存知でしょうか。今回は、お腹を膨らませてしまう5つの食品をご紹介します。無理なダイエットを続ける前にチェックしてみてください。

ハムやソーセージなどの加工食品

日持ちのするような加工食品には、塩分がたくさん含まれているものがほとんどです。

ハムやソーセージなどは加工時に、大量の塩を使用するため要注意です。

また、缶詰製品やスナック菓子なども同じように塩分を多く含んでいます。

塩分を摂取すると、体内でそれを薄めるために水分を確保しようという機能が働きます。

それにより、排出されるべきだった水分が体内に残るため「むくみ」となってお腹をポッコリさせてしまうのです。

塩分はできるだけ控えめの食品を選び、自分で調理する時にも注意しましょう。

ブロッコリーなどアブラナ科の野菜

ダイエットと言えばサラダ。そのサラダにブロッコリーや芽キャベツを沢山使用して、毎日大量に摂取していませんか？

栄養価が高くカロリーの低い食品なのでダイエットには最適ですが、注意したいのは食物繊維です。

食物繊維はダイエットにとても重宝する成分ですが、摂取しすぎることによって腸を膨張させて、ポッコリお腹を生み出してしまう可能性があるのです。

上手に摂れば、栄養価的にもとても良いダイエット食品になり得る野菜なので、一度に大量に摂取せず毎日少しずつを心がけましょう。

人工甘味料

ノンカロリーの甘い飲み物やお菓子には、人工甘味料が使用されていることがほとんどです。

そして、この人工甘味料がポッコリお腹の原因になっている場合が多いのです。

人間の体には、人工甘味料を含む添加物を消化する機能が備わっていません。

そのため、うまく食べ物を消化できず腸にガスが溜まってしまうのです。

ノンカロリーだからと安易に選ばずに、出来るだけ自然のものを摂取するようにしましょう。

パンや麺類

小麦を使用した食品はポッコリお腹を生み出す原因です。特にパンや麺類、ケーキなどは要注意です。

小麦は血糖値を非常に上げやすい食品のため、上がった血糖値を下げようとする「インスリン」が一気に分泌されるのだそうです。

この一連の流れを繰り返すことが内蔵脂肪を増やす原因になってしまい、お腹に脂肪を溜めてしまうのです。

明らかに脂肪が落ちない、という人は小麦食品を減らして様子を見てみることがオススメです。

いかがでしたか？

ポッコリお腹の原因は、脂肪だけではなく「ガス」や「むくみ」にあることが多いのですね。

普段の食生活に直すべきところはないか考え、ポッコリお腹を生み出している原因を突き止めましょう。

そして、誰もが憧れるぺたんこお腹を手に入れてくださいね。（ビューティーガール）