【美脚・ダイエット／モデルプレス】美脚のために何か特別なことをしていますか？実は、一般的には美脚になれると言われている行動でも、脚を太くしたり、脚の形を悪くしたりする行動もあるんです。今回は、美脚になりたいと思って頑張っている人に知ってほしい、本当は脚を太くするリスクがある行動や習慣について紹介します。

脚を組んで座る

大人の女性が脚を組んで座る姿ってとってもセクシーですよね。

でも、脚を組んで座ることが習慣になってしまい、常に脚を組んでいないと落ち着かない、安定しない、という人は、骨盤の歪みや脚の筋肉バランスが悪くなってしまっているサインです。

そのような状態で放置しておくと、脚はどんどん太くなる可能性があるので要注意です。

移動は出来るだけ階段を使う

運動不足にならないために、出来るだけ階段を使って移動している、という人も多いのではないでしょうか。

確かに階段を使う移動は、エレベーターやエスカレーターに比べて消費カロリーが多くてダイエットに有効です。

ただし、昇りの際に階段を利用するのはできるだけ避けるのが◎。昇りでは、太ももの前側を鍛えることからかえって足を太くすることがあります。

一方で、階段を降りるのは、膝下のラインを綺麗にさせる効果的な動きなので、階段は降りる時に使うようにしてくださいね。

座る時は浅く腰掛ける

座る時に深く腰掛けるのは、見目にもマナー的にもイマイチ、と感じて、常に浅く腰掛けることが癖になっている女性がいます。

しかし、浅く腰掛けている状態は下半身が不自然に緊張してしまいがちで、そのような緊張状態が続くことは血流の低下から、筋肉の質を低下させ、むくみの原因になってしまう可能性があります。

人目がある時には仕方ありませんが、そうでないなら、深く腰掛けて、下半身をリラックスさせる方が美脚には有効です。

また、浅く腰掛けることは骨盤の歪みの原因にもなるので、寝る前に骨盤を矯正する体操も行うことを心がけてくださいね

高いヒールで長い時間歩く

緊張状態を強いるという意味で、高いヒールを履いて長時間歩くこと、立っていることも、あまり良いことではありません。

特に脚の筋肉が十分に発達していない人が無理してヒールを履くと、筋肉をバランス良く使うことができず、脚の形をいびつにさせてしまいます。

慣れないうちは、運動靴などと併用して脚の筋肉状態をみつつ、徐々に距離を伸ばしていくようにしましょう。

脚の筋肉は適度な緊張とリラックスによって、発達します。そのため、常に緊張状態にならないように気をつけてくださいね。

いかがでしたか？

美脚になる、もしくは美脚に見えるという姿勢や行動には、実は脚を太くさせるリスクが潜んでいるんです。特に、脚のインナーマッスルが十分に発達していない人が行うと、あっという間に脚が太くなってしまいます。

見た目の良さに捉われすぎて、脚の筋肉に間違った負荷をかけることがないよう、ぜひ、インナーマッスルを鍛えつつ、美脚を手に入れてくださいね。（ビューティーガール）