【ダイエット／モデルプレス】丸みがあるのにほっそりしている身体、女性の憧れですよね。一体どうやって作るの？とお悩みの方が多くいることでしょう。今回はちょっとした習慣で女性らしい身体を作る方法をご紹介します。

ウエストラインの基本は座り姿勢で作る

ウエストラインが綺麗な人は、基本的に座っている時の姿勢がとても良いものです。

座っているときに、体幹がぶれることなく、また、背もたれにもたれたり、前かがみになったりしない状態をキープするためには、思っている以上に筋肉を使っている状態。

そのため、座っている時に正しい姿勢をキープするだけで、気がついた時にはウエストラインだけでなく、「いつも姿勢の良い人」「きちんとしている人」など、好感度を上げることもできるんです。

さらに、正しい座り姿勢を維持していると、内臓の働きまで変わってきますよ。

胃腸の位置が正しい位置になると消化吸収への負担が少なくなる他、食べ過ぎることができなくなるなど、頑張らなくても痩せやすい体に導いてくれます。

立っている時の姿勢で女性ホルモンを増やす

座っている時はいかにも女性らしい雰囲気がありますが、実は座っている時よりも立っている時の方が、女性ホルモンの分泌されやすいとか。

背筋を伸ばして立っている時は、体液循環や神経バランスが整うためダイエットをサポートしてくれます。

その時、重要になるのが立っている時に力を入れるのがポイント。

下腹部にある丹田と呼ばれる場所を意識して立つだけで、女性ホルモンが刺激され、体全体のネルギーバランスが整い、健康的で女性らしい体つきに導いてくれますよ。

寝る時の姿勢で痩せ体質をつくる

座っている時や立っている時だけでなく、寝る時の姿勢を変えていくことで痩せ体質に導くことができます。

寝ている時は無防備な状態ですが、一方で体内では細胞の再生が行われます。

その働きを最大限サポートする寝姿勢が「胎児の姿勢」なんです。

横向きになり、体を丸めるようにして眠る姿勢は、心身ともにリラックスできますよ。

リラックスすることで、ダイエットの敵ともいえるストレスを改善することができ、ダイエットへのモチベーションも上がるはず。

毎日忙しくしているために、女性らしさを失いがちだと感じている人に、特におすすめの寝方です。

いかがでしたか？

ただ良い姿勢でインナーマッスルを鍛えるだけでなく、良い姿勢によって、体の機能が正しく働くことで、女性らしい身体に導くことができます。

ぜひ、参考にして日常生活の中に取り入れてくださいね。（ビューティーガール）