【ダイエット／モデルプレス】ほっそりした人を見ると、いったいどんな生活をしているんだろう…と疑問に感じますよね。そこで今回は、ほっそり美人に普段体型をキープするために何をしているのかを調査。痩せ習慣をこっそり教えてくれましたよ。

仕事中ストレッチ＆マッサージ

「デスクワークが多いのでなかなか毎日運動するのは厳しいんですよね。だから、仕事中はストレッチやマッサージでむくまないように頑張ってます」とAさん（25歳／事務職）。

確かに、ずっと座りっぱなしの仕事をしていると、夕方には足を中心に下半身がパンパンになりがち。

Aさんはむくみを作らない様に手足を動かしたりマッサージでケアしているようです。

「足は特に気をつけてますね。グーパー運動や、かかと上げ下げでふくらはぎをほぐしたりしてます。休憩中は立ち上がってストレッチしていますよ」。

適宜休憩をとりつつ座りっぱなしにしないことが重要です。

料理のサーブ役を積極的にしている

「飲み会が多い職場なので外食が多くなっちゃうんです。だからカロリーセーブには気を配ってます！」とBさん（27歳／営業）。

忘年会や新年会シーズンになると、お酒や料理の量も増えるため、気をつけたいですね。

「私の場合、積極的に取り分ける係をやっているんです。取り分け係だと、自分の食べたい量を分けることができるでしょ？ヘルシーなものを多めにキープして、糖質は少なくしています」

また、飲み会中はできるだけ意識的に噛み、満足感を得やすくしているとのこと。周りの人には気配り上手なイメージを付けられるので一石二鳥ですね。

お風呂入る前にボディチェック

「私、体重計に乗るのは意味がないと思っているのであんまり計ったことないですね。その代わり、ボディチェックは欠かさないようにしています」とCさん（22歳／大学生）。

確かに、筋肉は脂肪よりも重く、運動によるダイエットを行っている人はなかなか変化が現れない場合もありますね。

「お風呂に入る前に全裸になって鏡の前に立つんです。どこがたるんでいるかとか歪みが見えるから闇雲にダイエットする必要がないんですよ。具体的な目標も見えるし、ダイエットのモチベーションにつながりますよ」

数字だけにとらわれず、実際に身体を見てチェックするので、身体に負担がかかりにくそうです。

家では「ふんどし」生活

「最近はじめたんですけど、ふんどしの開放感が半端ないです！締め付けがないから翌朝むくみが落ち着くし、便秘になりにくくなった気がします」Dさん（25歳／化粧品メーカー）。

きついものや圧迫感のある下着で下半身を締め付けてしまうと、足元に流れる血流に悪影響を及ぼし、冷えやむくみを招いてしまいます。

「家にいる時だけふんどしなんですが身体が温まりやすくなりました。生理痛も軽くなったから締め付けない方が身体に良いって実感してますね」

身体が冷えると、血流が悪くなり代謝が低くなることから、太りやすくなるため注意したいところ。

現在ボクサータイプのものや、ショーツタイプのものなどが色々なお店で販売されているため、チェックしたいですね。

いかがでしたか？

今回はほっそり美人がこっそりやっている習慣をご紹介しました。

ちょっとした習慣でも身体には大きな効果を与えることがありますよ。

ぜひ参考にして、ダイエットに取り入れてみてくださいね。（ビューティーガール）