【ダイエット／モデルプレス】あなたはコーヒーを飲む習慣がありますか？実はコーヒーにはすごいダイエット効果があるんです。身近なコーヒーを飲むだけでダイエットができるのなら嬉しいですよね。今回はコーヒーを飲むことでダイエットができる、コーヒーの効果を5つ紹介します。

血行を良くして代謝を上げる

コーヒーのカフェインには体の血行をスムーズにする働きがあります。

そのため、全身の血流も良くなって隅々まで行き届いた血液が体温を上げます。

このようなカフェインの効果は、体の代謝を上げることができるので、痩せやすい体をつくることができますね。

また、体温が上がれば冷え性の改善にもなります。血流が良くなれば、血行不良で起こる肩こりなどの体のコリを治すことができます。

便秘改善

カフェインには腸の収縮をする神経を刺激する働きがあります、腸の運動を促進するので老廃物を排出しやすくなります。

コーヒーを飲むことで便秘の解消にも役立ちます。

とくに普段コーヒーを飲まなくて便秘気味な人には効果抜群といわれています。

コーヒーで脂肪を減らす

コーヒーに含まれるカフェインには「リパーゼ」という消化酵素を活発にする働きがあります。

リパーゼは脂肪を分解する酵素で、リパーゼの働きで脂肪分解や脂肪燃焼をサポートしてくれます。

他にもコーヒーには「ロロゲン酸」というポリフェノールが含まれています。

クロロゲン酸もカフェインと同じように脂肪の分解を促し、体の脂肪を付きにくくすることも。

カフェインとクロロゲン酸の両方が含まれているコーヒーは脂肪をためにくく、燃やしやすい身体に導いてくれます。

デトックス効果

カフェインには利尿作用もあります。

利尿効果があれば体に溜まった余分な水分や老廃物などを、尿と一緒に排出することができます。

この利尿効果は「むくみ」にも効果があります。

むくみは余分な水分や老廃物などが体にたまって起こるので、コーヒーで解消することができます。

むくみは体を太ったように見せてしまうので解消したいもの。

また、むくみは長期間同じ場所にたまってしまうと、むくみの老廃物が脂肪と結合してセルライトができてしまいます。

セルライトは1度できるとなかなかとれないので予防しましょう。

余分なものは体にためないことが大切です。

生活リズムを整えて内側からキレイに

コーヒーに含まれるクロロゲン酸は血管を健康に保つ働きがあります。

つまり、高血圧や糖尿病といった生活習慣病を予防することができます。

実際の研究でもコーヒーを飲む人の方が、飲まない人よりも生活習慣病のリスクが低いことがわかっています。

内側からキレイな体をつくるためにもコーヒーを飲みましょう。

コーヒーの効果を紹介しましたが、いかがでしたか？

コーヒーやカフェインのイメージが変わったかもしれませんね。

あなたもスリムで健康的な体を手にいれるために、コーヒーを飲み始めてみてはいかがでしょうか？（ビューティーガール）