【スパイス白湯・ダイエット／モデルプレス】健康的に良いとわかっていても、白湯飲みは味気がなくて続けられない、という人も多いのではないでしょうか。そんな人にお勧めしたいのが白湯にスパイスを入れて飲む「スパイス白湯」です。今回は体質や治したい症状別におすすめの「スパイス白湯」を紹介します。

スパイス白湯とは？

スパイス白湯は白湯にスパイスを入れたもの。朝の目覚めの一杯は夜の眠りの前に飲むことで内臓を温めて代謝を改善や、体温調節をサポートしてくれますよ。

さらに、スパイスはその香りと味によって、心身に高い効能をもたらしてくれます。ぜひ、そのスパイスの効能を取り入れて、体や体調の悩みが改善できると良いですよね。

今回は、女性が抱えやすい悩み別におすすめのスパイスを紹介します。

体が冷える人におすすめ「ショウガ」

体を温める食材として、すでにすっかり定着している生姜ですが、毎日取り入れるのは大変だな、と思っている人も手軽に取り入れられますよ。

おすすめは、白湯に生姜を入れて生姜湯にして飲むこと。ポイントは生姜の量を入れすぎないことです。生姜などの香辛料は、香りを嗅ぐことでも高い効果を発揮します。

さらに、生姜は温めることでショウガオールがアップし、代謝アップに効果をもたらしてくれますよ。

ほんのり香る生姜と温かい白湯だけでも、毎日続けることで効果が出るので、続けてみてくださいね。

ダイエットもアンチエイジングも実現！「クミン」

日本人は醤油が大好きな民族と言われていますが、インドではこれがクミンになります。

クミンには抗酸化力やデトックス作用、免疫力向上作用など高い効能がありダイエットや美容に効果をもたらしてくれますよ。

日本でもスープカレーなどのスパイスとして親しまれていますが、毎日料理で摂取するのは大変ですよね。

でもスパイス白湯なら、小さじ1／4程度を混ぜるだけなので、手軽に摂取できますよ。

便秘症の人はこれで改善！「コリアンダー」

女性の中には、便秘になりがち、あるいは生理前後に便秘になるという人も少なくないようです。そのような人には、コリアンダーを入れたスパイス白湯がおすすめです。

パクチーを乾燥させて粉にしたコリアンダーは腸を刺激し、お通じ改善に効果をもたらしてくれるだけでなく、血液をきれいにしてくれる効果が強いとされているスパイスです。

かの有名なクレオパトラもコリアンダーで食べていたというほど、古くから高い効能があることで知られていました。

むくみをスッキリさせたい時は「ガラムマサラ」

ガラムマサラはペッパーやクミン、シナモンなど複数のスパイスを合わせたものでインドを代表するミックススパイスのこと。

身体の巡りを良くし、むくみや冷えを解消する効果をもたらします。

朝に取り入れることでスパイスが吸収されやすく、身体の内側から温まりやすくなるため、積極的に飲むようにしたいですね。

いかがでしたか？

スパイス白湯の良いところは、白湯によって内臓が温まり血行が良くなった体に、スパイスの効能が発揮されやすくなるという相乗効果にあります。

スパイスの効能を期待しすぎて、美味しくない白湯にならないよう、あくまで、香りづけする程度にスパイスを利用するのがコツです。

ぜひ、美味しく飲んで、ダイエットに役立ててくださいね。（ビューティーガール）