【パイン豆乳・ダイエット／モデルプレス】「パイン豆乳ダイエット」って知ってますか？実は、パイナップルと豆乳を組み合わせることで、豆乳だけよりも更にダイエットに効果的なのだとか。そこでモデルプレス編集部が、実際に「パイン豆乳」にチャレンジしてみました！

「パイン豆乳ダイエット」って何？

「パイン豆乳ダイエット」とは、果汁100％のパイナップルジュースと、豆乳を混ぜ合わせものを飲むだけ、という簡単ダイエット。

1日、600～800mlを、朝食代わりやおやつ、または食前などに飲むだけでOK！

気軽に出来て、厳しい食事制限や運動もないのに、効果があると評判なのです。

すごく気になるけど、パインと豆乳ってどんな味なの？毎日、続けられるの？

ということで、モデルプレス編集部で、実際にパイン豆乳ジュースをつくって飲んでみました！

パイン豆乳ジュースの作り方

＜材料＞
・無調整豆乳…100ml
・100％パイナップルジュース…100ml

材料はこれだけです！

豆乳は栄養素豊富な無調整がおすすめ。パイナップルジュースは必ず果汁100％の使用ものにしてくださいね。

1、まず、パイナップルジュースをコップに注ぎます。

2、豆乳を、上から注ぎます。割合は1:1になるようにしてくださいね。

スプーンや、ストローでかき混ぜませれば、出来上がり！とっても簡単ですね。

見た目は、なんだかミックスジュースのような感じで、美味しそうですよ。

注ぐ順番は、最初にパイナップルジュース、後から豆乳にした方が、混ざりやすくておすすめです。シェイカーを使っても良さそうですね。

しばらくすると、豆乳とパイナップルジュースが混ざり合って、底の方からとろみのあるジュースに変化しているのが分かります。

スプーンでかき混ぜてみても、かなり質量感のある感じに。飲みごたえがありそうです。

実際に飲んでみた！

実際に飲んでみると、飲むヨーグルトようなとろっとした飲み心地。

豆乳のまろやかさと、パイナップルジュースの甘酸っぱさが混じり合っていて、美味しいです！

無調整豆乳が苦手な人でも、パイナップルの甘さが効いているので、デザート感覚で飲むことが出来そう。

豆乳の豆臭い感じが無理な人でも、これは好き！という人が多いのにも納得です。

後味はパイナップルジュースが強めに出て、爽やかでスッキリ。

とろみがあるため、空腹時に飲めば、満腹感が得られ、腹持ちも良くて、いつもなら食べてしまう間食も食べずに済みました！

ご飯に置き換えても飲めるので、カロリーも抑えられます。　

豆乳のダイエット効果

豆乳はダイエット中の女性には一番人気のある飲料ともいえます。

"大豆ペプチド”は、基礎代謝を高め、脂肪の燃焼をサポートしてくれる成分。

ダイエット中の人には、最適ともいえる成分なのです。

”大豆サポニン”は、脂肪や糖質の吸収を抑えてくれる成分。体に脂肪が蓄積されないように働いてくれます。

"大豆イソフラボン"は、生理前に飲めば、食欲を抑制してくれる効果が。女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをするため、美肌効果も期待できます。

”大豆タンパク質”は、ダイエット中に代謝を上げてくれる成分。血液中のコレステロールを抑えてくれる効果もあるのです。

嬉しい成分や栄養価がぎゅっと詰まっているので、女性の味方といえますね。

パイナップルジュースのダイエット効果

パイナップルは、ビタミンB1、B2、Cなど、豊富なビタミンが含まれています。

また、食物繊維が含まれているため、便秘解消も期待できます。

そのうえフルーツの中でも特に、クエン酸を多く含んでおり、疲労回復の効果も。

ダイエットにも効果的ですが、ビタミンも豊富なため美容にも効果的なのです。

「豆乳＋パイン」の組み合わせで更に効果アップ！

なんで、豆乳とパインジュースを混ぜると、ダイエットに効果的なの？と不思議に感じますよね。

確かに、意外な組み合わせですが、しっかり理由があるのです。

先程説明した通り、豆乳はダイエットに効果的な成分がたっぷり。

しかし、”大豆ペプチド”は、体内で吸収されにくいという難点もあります。

ですが、パイナップルに含まれる酵素には、たんぱく質を分解する効果があるため、大豆ペプチドを分解し、吸収率が上げてくれるのです。

また、パイナップルは 大豆サポニン”の吸収をサポートしてくれる効果もあります。

いつもの豆乳に、パイナップルジュースを加えて両方一緒に飲むことで、豆乳のダイエット効果を更に発揮させることが出来るのです。

いかがでしたか？

豆乳とパイナップルジュースを混ぜるだけで、紹介お手軽にダイエットに最適なドリンクが出来てしまう「パイン豆乳ダイエット」。

ダイエット中の人は、参考是非試してみてくださいね！（ビューティーガール）