内からキレイを作ります。’’とっておき‘’酵素ドリンク情報を1から知りましょう

キレイになるには、酵素ドリンク

最近よくテレビのCMとかでもよくやっている酵素ドリンクは、
いったい何？
どんな効果があるの？

酵素ドリンクのあれこれをcheckしましょう♩♬

酵素ドリンクって？

酵素とは、私達が食事で摂取した食べ物を消化したり、体内に吸収させるために必要な栄養素で、本来なら私達の体内で生成されている成分です。しかし、人間の体は一生のうちに生成できる酵素の量が決まっていると言われていて、年齢とともにどうしても体内で生成される酵素量が減少してしまいます。

出典： www.lightspeedchampion.com

体内で生成できないなら体の外から補給しようと開発されたのが酵素飲料です。「酵素ドリンク」として販売されている事もありますね。酵素飲料は、人間の体で消化や吸収の役割をする食材から酵素を抽出して凝縮しているので、少量でもたっぷり酵素を補給する事が出来る健康食品として人気があります。

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酵素ドリンクはココにいい

■ダイエット効果

酵素は体内で消化吸収を助ける働きをしているため、酵素が不足すると食べたものが消化されないまま脂肪として体内に蓄積されやすくなってしまいます。しかし、ドリンクなどで酵素を補給する事によって、体内の酵素量がアップするので、若い頃のように食べたものが消化吸収されやすくなり、ダイエット効果も期待する事が出来ます。

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■便秘解消

酵素を補うと、体内の消化・吸収・代謝が促進され、腸のはたらきが活発化します。結果、腸に老廃物がたまりにくくなり、便秘を解消することができます。
※体内の老廃物が排出されることで、気になる口臭・体臭・便臭も緩和されます。
※便秘が解消されると体内の毒素が抜け、ニキビや肌荒れなどの発生を防ぐことができます。

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■美肌効果

酵素を摂取すると、新陳代謝の向上によって肌のターンオーバー機能が高まり、シワ・たるみ・シミを解消するアンチエイジング効果を期待することができます。

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■健康増進効果

酵素飲料の原料に含まれているビタミンやミネラルなどの成分も酵素と一緒に摂取する事が出来るので、普段の野菜不足を解消する効果なども期待する事ができます。

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お家で酵素ドリンク

■手順は、簡単

①まず、フルーツを選び、水洗いして、切りましょう。
リンゴなどは皮つきのまま切っちゃいましょう！


▽　▽　▽

②切った材料を砂糖と一緒に容器に入れます。このときに使用する砂糖は白砂糖（上砂糖）で、比率は、

材料 ： 砂糖　＝　１ ： １．１　です。　

大量に砂糖を使用しますが、発酵の過程で砂糖が分解されるため、糖分を摂りすぎる心配はありません。

出典： diet-kouso.org

▽　▽　▽

③毎日かき混ぜる

毎日２回程度空気に触れるように、たっぷりとかき混ぜます。このときは、ぬか漬けのように素手でかき混ぜましょう。手の常在菌が発酵を促すのにいい影響を与えてくれます。

ただし、手はしっかりと石鹸で洗ってキレイなタオルでよく拭いて、バイ菌がない状態でかき混ぜましょう。

出典： diet-kouso.org

そして完成♡

■レシピはコチラ

酵素ドリンクを持ち歩く

■機能派

■見た目重視派