【篠田麻里子・ダイエット／モデルプレス】AKB48を卒業し、モデル・女優として活動の幅を広げる篠田麻里子さん。そんな彼女が必需品と語る食材「梅ぼし」をご紹介。酸っぱくて美味しい梅ぼしですが、すごい効果が隠されているんですよ。

篠田麻里子必需品の「梅ぼし」

篠田さんがInstagramにて「必需品」とコメントする梅ぼしですが、休憩時間に取り入れている様子。

ファンからは「美味しそう！」「疲れを取るのにぴったりだね」とコメントが寄せられています。

梅ぼしは疲労回復にぴったり

梅ぼしと聞くと疲労回復に効果的というイメージを持つことでしょう。

梅ぼしの酸っぱさにあるクエン酸は、血液をサラサラにする効果があり、疲労回復に効果的をもたらしてくれます。

さらに、筋肉の強張りを柔らかくする効果もあるため、身体の巡りが良くなり、疲れにくい身体に導いてくれます。

忙しい日や運動した日は梅ぼしでしっかり身体をリセットしたいですね。

梅ぼしで脂肪燃焼も

梅ぼしは疲労回復だけでなく、ダイエットにも効果をもたらしてくれますよ。

梅には肥満予防に効果をもたらす「バニリン」が含まれています。バニリンは脂肪細胞に刺激を与え脂肪を燃焼させる効果が。

また、梅に含まれているポリフェノールが血流を促し、老廃物を排出するように働くため、代謝アップに効果をもたらしてくますよ。

血糖値の上昇をゆるやかに

また、梅ぼしにはオレアノール酸が含まれており、血糖値の急上昇を緩やかにする働きがあります。

食事をすると、血糖値は急激に上がると、デブホルモンと呼ばれるインスリンが大量に分泌されます。すると脂肪が蓄積されやすくなり、太りやすくなってしまうのです。

さらに、腸内の悪玉菌を殺菌し、腸内環境を整えてくれる効果も。

積極的に梅ぼしを生活に取り入れたいですね。

梅ぼしを食べる時の注意点

身体に良い影響をもたらしてくれる梅ぼしですが、塩分の摂り過ぎにはご注意を。

塩分はむくみを引き起こしやすく、身体にも悪影響を及ぼしてしまいますよ。

選ぶ時は「減塩タイプ」のものを使用し、保存料や砂糖など調味料が使われているものは控えるようにしてくださいね。

いかがでしたか？

昔から食べられている梅ぼし、ぜひ食べる習慣を身につけてくださいね。（ビューティーガール）