ファスティングダイエットって何？
ファスティングダイエットは、断食を利用してダイエット効果を狙うだけではなく、体の中の毒素排泄（デトックス）を行う目的もあります。
「ダイエット」と聞くと、痩せることだけがクローズアップされやすいのですが、本来の意味は「健康あるいは美容上、肥満を防止するために食事制限を行うこと」なのです。
ダイエットの目的だけではなく、ビタミンやミネラルを補給して断食をすることにより、有害物質を排出し、体の内側からの健康も目指す方法なのです。
ファスティングのデメリットとは？
ファスティングのデトックス効果
ファスティングを行うと、デトックス効果があります。肌がみずみずしくハリがでたり、アレルギーや敏感肌が解消したり、疲れが取れて健康になったりと嬉しい効果が期待できます。
ファスティングをして、外部からのエネルギー摂取を絶つと脂肪が燃焼され、その結果、脂肪に蓄積されていた有害物質が血液中に放出されて対外に出ていきやすくなります。これがファスティングによってデトックス効果が得られるメカニズムです。
定期的にファスティングをして飢餓状態をつくると長寿遺伝子が働き、老化を遅らせる酵素ができたり、代謝酵素を温存することができるため、若々しい身体を保つことが可能になるといわれています。
1DAYファスティングの方法
気軽にできるファスティング方法
現在、「ファスティングダイエット」の中で一般的なのは、酵素ドリンクと水のみで断食をする方法です。他にも、週末断食をするファスティングダイエットは、短期間とは言え断食を行うため、多少は身体に負担がかかってしまいます。
そこで、手軽で健康への悪影響は少なく、誰でも気軽にチャレンジ可能な方法を紹介します。
それは、「毎日、寝る前の４時間なにも食べないことで、睡眠時間も含めて合計12時間断食する」というファスティング方法です。
「寝る前の4時間ファスティング」は、太りにくい生活習慣を手に入れることができる上、専門的な知識も不要です。誰にでもおすすめできます。
酵素ドリンクのファスティング方法
ファスティングで毒素を排出
いかがでしたか。ファスティングダイエットを行うことで、デトックス効果が期待できます。知らぬ間に溜まってしまった毒素を排出して、健康な体を手に入れましょうね。スキンケア大学には、ファスティングダイエットの注意点など大切な話が掲載されています。始める前に、ぜひ御覧になってください。
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