クリスマスまで1ヶ月ちょっと
出典： weheartit.com
クリスマスまで約1ヶ月ちょっと。
気になる彼や大好きな恋人と過ごす方も、
クリスマスデートの服は決まりましたか？
せっかくの一大イベントだから、
ふんわりとしたスカートで可愛らしく登場したいですよね♡
出典： favim.com
あれ…？食欲の秋だからと言って油断して食べてたら太った…？
なんて方もいるのではないでしょうか！
そこで今回はクリスマスまでに絶対に間に合わせる、
通学中＆家でできる足痩せエクササイズをご紹介します♡
▷痩せたらこれを着るっ！
出典： weheartit.com
まずは足が痩せたら着る服の目標を決めちゃいましょう♡
綺麗なイルミネーションの中を堂々と歩けるような
可愛い服を目標にすれば、自ずとやる気もアップするかも。
￥13,176
肌触り抜群のsnidel（スナイデル）のシースルースリーブニットワンピース。ワンピースからすらっとした足が出ていたら、彼もクギ付けになるかも。
￥9,072
こちらはsnidelのフラワーフレアスカート。上品な柄と丈なので男性ウケも抜群。風が吹くたびに揺れるスカートも可愛い♡
￥4,752→￥3,801
ROPE' PICNIC（ロペピクニック）の台形チェックスカート。今年は特に台形のチェックスカートがキているので、1枚持っておくと便利かも。
8:00 通勤・通学の電車の中で
出典： weheartit.com
朝の通勤・通学の電車の中であなたは何をしていますか？
携帯をいじったり、本を読んだり…。
きっと色々なことをしていると思いますが、
電車の中でちょっとしたエクササイズを行うだけでも、
毎日行うことで、ほっそりとした足を手に入れることができるのです♡
■立っている場合
足を少しだけクロスさせるようにするだけで、
足全体が伸びていることを感じることができます。
最初はキツい！と思ってしまいますが、
徐々にやっている時間をのばしていくことがポイント◎
立ったまま片方の脚を上げて、もう片方の脚の後ろにカッコヨク、クロスさせてね。
その時、足の裏は地面から上げたままじゃないとダメ。
脚全体が伸びていることを、体で感じてね。
出典： ameblo.jp
■座っている場合
座っている場合はこちらのエクササイズを。
太ももに圧をかけることで、ほっそりとした足を手に入れられます♡
席に座り、太ももの上に両手を乗せてちょっと圧力をかけでね。
そして、太ももは手に向かってグーッと力を入れる。
出典： ameblo.jp
20:00 お家の中でゆっくりと
出典： weheartit.com
お家に帰ってからだらーっとゆっくりするのもいいですが、
クリスマスまでの1ヶ月ちょっとは少しだけ努力をしましょう。
お気に入りのルームウェアとともにエクササイズを楽しみましょ！
寝ながらできるのでテレビを見ながらやることだってできます。
普段あまり使わない筋肉を使ってほっそり足を手に入れて◎
1：仰向けになり手は頭の方に軽く添えて
脚をパカッと開きます
この時、内モモの筋肉がピンっと伸びていることを確認します
2：ゆっくり５秒数えながら、脚をまっすぐ閉じます
閉じた脚をゆっくり５秒数えながら
内モモがピンッとなるまで開きます
これを１回として、合計１０回
1日２セット目標で行ってください
出典： ameblo.jp
￥4,536
gelato pique（ジェラートピケ）のルームウェアなら、もこもこ素材が気持ちよく、楽しくエクササイズを行えそう♡
￥6,264
こちらは太めのパンツになっています。甘々なルームウェアはちょっと…という方はこちらをどうぞ♡
クリスマスまでのひといき！
出典： weheartit.com
せっかくのクリスマスデート。
気合いを入れた服を着たいですよね♡
1ヶ月だけ頑張れば、ほっそり足はすぐ目の前に。
