小顔になりたいと思っている女性は多いはず。 しかし体のダイエットと違い、何をしたら良いか曖昧な部分もありますよね。 小顔を目指すためには、まず顔太りの原因を知ることも大切です。 そこで今回は、顔太りの原因と、小顔になるための方法をご紹介します。

顔太りには種類がある

小顔を目指すためには、自分の顔が大きく感じる原因からチェックしていきましょう。

脂肪太り

むくみ太り

筋肉のコリである固太り

筋肉の衰え

骨格のゆがみ

普段からあまり表情筋を使わない方は、筋肉が衰えてたるむことでも太って見えます。
また、日頃の生活の中で頬杖をついたり姿勢が悪かったりすると骨格がゆがみ、それによっても顔が大きく見えてしまうんですよ。

出典：ウェルク

小顔になるために

小顔を目指すなら、マッサージが一番ポピュラーな方法になります。
特に、湯船の中やお風呂上がりのマッサージは、すでに血行が良くなっているのでより効果的です。
血行が良くなることで、新陳代謝がアップしたりむくみの改善に繋がったりします。

また、マッサージをする時間がない方は、スキンケアをするときやファンデーションをつけるときは、下から上につけるようにしましょう。
それだけでも効果的ですよ。

むくみやたるみが気になる方は、リンパマッサージがおすすめです。
リンパを流してあげることで、老廃物も流すことができます。

マッサージの最後に、あごの下に両親指をあて、ゆっくり滑らせながら耳の下のくぼみに向かいます。
痛気持ち良い強さで行いましょう。
そのまま耳の下のくぼみを軽く押し、親指を鎖骨まで滑らせます。
鎖骨部分は老廃物のゴミ箱とも言われているので、軽くマッサージをしてほぐしてあげましょう。

これで顔のリンパと共に、老廃物を流すことができますよ。

出典：ダイエットブックBIZ

こんなのもおすすめ

歯磨きのときに行えるマッサージです。

エラの筋肉を歯ブラシの先端でほぐす。

口の中から頬の内側を押す。

奥歯あたりに歯ブラシを当て、頬を持ち上げて下ろす動きを10回くらい繰り返す。

ガムを噛むことも小顔には効果的です。
ガムを噛むことで、口輪を鍛えることができます。

口輪筋以外にも、顔にはたくさんの筋肉が集まっています。
変顔をしたりして、意識的に表情筋を動かしてあげることもおすすめです。

出典：ダイエットブックBIZ

いかがでしたか？
小顔になるためには、表情筋を鍛えることとマッサージが大切です。
生活の中でも意識して、小顔を目指しましょう。