【豆腐ピザ・ダイエット／モデルプレス】ダイエット中だけどジャンキーなものが食べたいというときはありませんか？そこで今回はヘルシーに食べられる豆腐ピザをご紹介。豆腐という身近な食材を使うのでお手軽にできちゃいますよ。

豆腐ピザって？

豆腐ピザとは、ピザ生地の部分を豆腐で代用した一品。豆腐はヘルシーである上にたんぱく質が豊富なのでダイエットをサポートしてくれるんです。

木綿豆腐、絹豆腐、高野豆腐と、どんな豆腐でもおいしく作れ、さらにお手軽なので忙しい平日でもパパっと出来ちゃうのが魅力的。

早速作っていきましょう。

豆腐ピザの作り方

1、豆腐をひと口サイズにカットしましょう。この時豆腐は水切りしておくのがおすすめ。

2、オイルを熱したフライパンに豆腐を加え、両面こんがりと焼いていきます。

3、キツネ色になったら表面にケチャップを塗り、とろけるチーズを加え、フライパンでチーズがとけるまで蒸し焼きにすれば完成！

とろけるチーズをトッピングする前にソテーしておいた食材をのせるとさらに美味しく仕上がりますね。

豆腐はダイエットの味方

豆腐には良質なたんぱく質がたっぷり。たんぱく質は筋肉を作るものや消費の元となる栄養であり。ダイエットをする上ではかかせません。

また、同じたんぱく質でも肉屋魚と違い、脂肪分が少ないのも魅力的。

豆腐で美味しくダイエットしていきたいですね。

大豆イソフラボンでホルモンバランスを整える

豆腐には大豆イソフラボンと呼ばれる成分がたっぷり。イソフラボンは女性ホルモンの一種、エストロゲンと似た働きをするため、女性の不調を解消する働きがあります。

例えば、ホルモンバランスの乱れによる肌荒れや、生理中の不調を解消する効果をもたらしてくれまよ。

また、お腹にも溜まりやすいのでダイエット中の空腹にも効果的ですね。

いかがでしたか？

今回はジャンキーな味わいをヘルシーにいただける「豆腐ピザ」をご紹介しました。

豆腐を焼いて具材をトッピングするだけなのでとっても簡単！アレンジしやすいのも良いですね。

ぜひ参考にして、豆腐ピザでダイエット中でも楽しく食べましょう。（ビューティーガール）