もう何もしたくない
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体力をすべて使い切って帰宅した夜22時。
もう何もしたくない！そんな日ってありますよね。
でもそのまま寝てしまったら、翌朝の自分が大変なことに。
朝の自分をちょっとだけきれいにする、簡単寝る前美容作戦。はじめます！
1.まずはすべて投げ出してお風呂に
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まず一番にやるべきなのはお風呂に入ること！
お風呂の入りたさは帰宅時間にきれいに反比例するから、手を洗った勢いですぐにお風呂場へ。
翌朝のキレイをつくる一番の場所だと考えましょう◎
■ぬるめのお湯に長めに浸かって
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疲れているなら無理せずに、お風呂でする細かい美容法などは今日だけお休み。
そのかわり、ぬるめのお湯をお風呂に張って、ゆっくり浸かる！これだけを考えましょう。
熱いお湯に浸かるよりも、ぬるめのお湯に長く浸かったほうが疲れは早く取れるのだそうです。
体調に合わせて、適度な時間浸かりましょう。
寝てしまわないようにだけ注意してくださいね…♡
39度のお湯に15分入っていた人と、42度のお湯に3分入っていた人の入浴後の体の温度を調べると
それは明らかです。
お湯からあがった直後は42度のお湯に入っていた人のほうが温まっているのですが、
20分後には逆転してしまうのです。
■髪の毛もすぐに乾かす！
髪もすぐに乾かさないと、温まった体がすぐに冷えてしまって台無し。
髪のためにもしっかりタオルドライをしてから、
さっと乾かして次のステップへ！
簡単寝る前美容を
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手の込んだ美容法は明日以降にして、
今日は明日の自分に少しだけ投資しましょう。
一瞬でできる寝る前美容を取り入れて！
■一杯だけ水を飲んで
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あまりたくさん飲むとむくみにつながってしまうのですが、
寝ている間の脱水症状を防いで睡眠の質を高めてくれる効果があるんです。
ただし、冷たい水は体を冷やすからNGだそう。
寝る前に水分を摂ることで、寝ている時の水分不足を予防し、血液がドロドロになるのを防ぎ、
脱水症状で睡眠を妨げるのを防ぐことができるのです。
寝る前に冷たい水を飲むと下記のようなデメリットがあります。
・胃腸に負担をかける
・血行が悪くなる
・むくみの原因になる
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■唇にワセリン
疲れた翌日に唇もカサカサだとやる気も半減ですよね。
ドレッサーなどに置いておくと、すぐに使えて便利なのですが
ワセリンをささっと唇に塗って寝ましょう♡
保湿効果で翌朝の唇の美人度はMAXに。
■着圧ソックスを履いて
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これも基本の方法ですが、
足の疲れを効率良く取るために、忘れずにやることをおすすめします！
むくみを一気にとって寝るだけで美脚に♡
翌朝すっきりした脚でごきげんになりましょう。
最後に…最低限の明日の準備♡
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最後に、明日の自分が余裕を持って過ごせるように、
最低限の準備をしてから寝ましょう。
疲れている日はギリギリまで寝たいと思ってしまうもの。
万が一寝坊してもあわてることがないように、
朝出る前を少しでも楽にしましょう！
■コーデはささっと決めて
朝の遅刻の最大の原因、コーデ決め。
迷って遅れることがないように、最低でも前日には決めておきましょう！
困った時にすぐ着られるワンピースがあると便利ですよね。
￥10,260
MERCURYDUO（マーキュリーデュオ）
フェミニンなシルエットを叶えるニットワンピース。
楽な抜け感で油断させて落として♡
■予定・天気・持ち物をチェック
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最低限寝る前にわかっておくべきなのは、
「予定・天気・持ち物」。
この3つがわかっていれば予想外の事態にもある程度対応しやすいものです。
突然雨に降られたり、予定に必須のものがカバンに入っていなかったり…。
トラブルを未然に防ぐことができます！
疲れていて心に余裕がないからこそ、この3つをチェックしてみて。
1日を笑顔で過ごすことができます◎
明日も笑顔で過ごせますように
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これで準備は万端。
明日も元気に過ごせますように♡
