【レシピ・ダイエット／モデルプレス】「私を持ち上げて」という名前の通り、食べると気分が上がるティラミス。甘くてクリーミーな味わいがたまらないですよね。でも、クリームチーズと、生クリームをたくさん使用しているためカロリーは高め…。今回は、ダイエット中の人でも気にせず食べられちゃう低カロリーなティラミスをご紹介します。

「豆腐クリームティラミス」とは？

「豆腐クリームティラミス」とは、豆腐とメープルシロップでクリームを作る、とってもヘルシーなティラミスのこと。

通常のティラミスと違い、クリームチーズも、生クリームも使用しないため、低カロリーな仕上がりになっています。

必要な材料も少なくて、作り方もとっても簡単ですよ。

作り方

ではさっそく、作っていきましょう。

＜材料＞
・豆腐　1丁
・ビスケット　1/2袋
・メープルシロップ　大さじ5
・純ココア　適量

1、豆腐を水切りします。
2、フードプロセッサーで豆腐とメープルシロップをなめらかになるまで混ぜ合わせます。
3、容器にたまごぱんと豆腐クリームを、交互に重ね合わせます。
4、たまごぱんがしっとりとするまで、冷蔵庫で半日ほど寝かせます。
5、ココアパウダーを上からふりかけて完成！

豆腐は木綿、絹ごし、どちらでもOK。

ほぼ豆腐がメインで出来ているので、とってもヘルシーですよね！

アレンジレシピ

フードプロセッサーで混ぜる時に、粉末ほうじ茶を加えれば、抹茶ティラミスに！

和風スイーツ好きにはたまりません。

オレオを乗せれば、なめらかなクリームとサクサクしたオレオの感触が楽しめるデザートに。

バナナを入れれば、更になめらかさと甘さがさらに増した、ティラミスを味わえます。

様々なアレンジで楽しみたいですね。

いかがでしたか？

今回は、少ない材料で簡単に作れちゃう「豆腐クリームティラミス」をご紹介しました。

クリームの部分はほぼ豆腐の、低カロリーなスイーツ。ダイエットのお供にぜひ試してみてくさい（ビューティーガール）