スイーツ = 太る…
出典： weheartit.com
目にもかわいいスイーツたち。
女の子は甘〜いスイーツが大好きですよね♡
でも、スイーツやお菓子って太るイメージしかない…。
ダイエット中は食べるのをためらうし、たくさん食べてしまったら罪悪感も…。
おいしくキレイに♡
出典： latte.la
だけど、最近意外な美容効果のあるスイーツが話題なんです。
おいしくキレイになれたら…
そんなの最高ですよね♡
その1▷チョコミントアイス
■▷ストレス軽減効果？！
1つ目はチョコミントアイス。
好き嫌いの分かれるチョコミントですが、マニア並みに好きな人もたくさん。
実はこのチョコミントアイスが、ストレス軽減効果があると話題なのです！
流石はチョコミント様だ
#チョコミント
#チョコミントアイス
#ストレスフリー
#知らなかった…
■〝ハッカ〟がポイント
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ポイントは、チョコミントに含まれているハッカ。
ハッカは食べるとスーッとしますが、これにはリラックス効果があるそう。
神経を鎮静させて、気を巡らせたりイライラや眠気を解消する効果があるそうです。
気分を鎮める働きから不眠の改善にも効果を発揮します。さらにハッカには、リラックス効果があり柑橘類の果皮に多いリモネンも含まれます。また、頭をすっきりさせて気分をリフレッシュさせる効果があります。
ハッカに含まれるメントールには胃の働きを活発にする働きがあることから、消化不良の改善に効果があります。
■チョコレート▷リラックス効果
チョコにもリラックス効果が。
チョコに含まれるカカオやポリフェノールが、緊張を和らげてリラックスさせる効果があるそう。
さらに甘い味や香り、とろける感触が脳に幸福感をもたらし、セロトニンの分泌を増やすことで精神を落ち着かせる効果も期待できるとか。
テスト前などにチョコを食べると良いという話も、よく聞きますよね。
高カカオに多く含まれる『テオブロミン』という成分が神経を鎮静化し、精神をリラックスさせてストレスを減らす作用があるからです。
出典： www.asagei.com
■アイス▷気持ちを落ち着かせる
さらにアイスにもリラックス効果が。
冷たいものは、興奮を抑制して脳をシャキッとさせたりスッキリさせたりする効果が期待できるんだとか。
イライラとした気持ちを落ち着かせて、リラックスさせてくれる効果があるそう。
アイスクリームの冷たさで脳をシャキッとさせるだけでなく、頭の回転が速くなったり、イライラした気持ちを落ち着かせられるというのです
出典： news.mynavi.jp
アイスクリームの摂取によりリラックス効果が高まり、それと同時にすっきり感である覚醒度も得られることが分かったのです。
出典： news.mynavi.jp
■早速食べよ♡
￥2,980
赤城乳業のチョコミントアイスバー。
レトロなパッケージも魅力ですよね♡
※こちらは30袋のお値段になります。1袋あたり99円です。
■おうちで簡単に♡
チョコミントアイスのレシピです。
おうちでも簡単に作ることができます♡
【材料】
牛乳 ３００ｃｃ
生クリーム ２００ｃｃ
バニラビーンズ ２㎝
グラニュー糖 ３０ｇ
転化糖 １５ｇ
ミントの葉 一袋
ミントリキュール ３０ｃｃ～
刻みチョコレート 適量
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その2▷マシュマロヨーグルト♡
■▷美肌効果♡
2つ目にご紹介するのが、マシュマロヨーグルト。
マシュマロもヨーグルトも体に良く、美肌効果が期待できちゃうんです♡
■マシュマロ▷コラーゲンたっぷり
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まずマシュマロにはコラーゲンがたっぷり♡
コラーゲンを作るのに必要なゼラチンがたくさん含まれています。コラーゲンはお肌のうるおいやハリを保ってくれる、美肌には欠かせない成分ですよね。
他にもハチミツ卵白、コーンスターチなど、美容に良い材料がマシュマロにはたくさん含まれています。
マシュマロ10個ほどで、1日に必要なコラーゲンを摂ることができるそう。
■ダイエット中にも
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甘〜いマシュマロはカロリーが高そう…と思ってしまいがちですが、実はマシュマロのカロリーは低め。
もちろん食べ過ぎはNGですが、1つ4.5gで6kcalとお菓子の中では低めなので、ダイエット中のおやつにもピッタリなんです◎
■ヨーグルト▷腸内環境を整える
同じくヨーグルトも美容には良い食べ物。
これは割りと有名ですが、ヨーグルトは腸内環境を整えてくれるので、美肌効果やダイエット効果が期待できますよ。
■早速作ろ♡
マシュマロヨーグルトの作り方は簡単。
ヨーグルトにマシュマロを入れるだけです！
そのまますぐ食べても美味しいですが、冷やしたり、一晩置いて漬け込んだりするとより美味しくなります。
マシュマロがヨーグルトの水分を吸い込んで、ムースのようにしゅわっととろける食感になるそう♡
マシュマロはちぎって入れると、より水分を吸い込みやすくなって美味しくなりますよ。
一晩置いたら、とろとろのムースになるということで
やってみたら、本当に
トロトロに溶けて、味はバニラヨーグルトムースになってる( ´艸｀)
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こちらはチョコシナモンのマシュマロヨーグルト。
先ほどご紹介したようにチョコレートにはリラックス効果があるので、さらに美容効果を期待できそうです♡
(材料)１人分
プレーンヨーグルト 80~100g
マシュマロ 10コ
チョコシロップ 適量
GABANシナモンシュガー<パウダー> 適量
こちらはマシュマロを溶かして作る、本格的なマシュマロヨーグルトムース。
お店で出てきそうなオシャレな見た目です♡
材料
・マシュマロ １００ｇ
・牛乳 １００ｇ
・ゼラチン ５ｇ
・水 大さじ１
・ヨーグルト（小岩井） ２００ｇ
・生クリーム １００ｇ
・レモン 少々
・好みのフルーツ
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■材料をGet♡
￥1,296
どうせならもっともっと美容効果を高めたいから♡
コラーゲンマシュマロでお肌にハリとうるおいを。
1袋にコラーゲンが3000mg配合されています。
50g×10個です。
￥3,480
健康な毎日をサポートするヨーグルト。
酸味が少なく、甘みがあって食べやすいヨーグルトです。
※112g×24個のお値段になります。1個あたり145円です。
スイーツの効果、侮れません♡
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意外と侮れないスイーツの効果。
あなたも賢く生活に取り入れて、キレイを目指しましょう♡
